許多人坐下時習慣性「翹腳」，覺得這姿勢相當舒服，但醫師提醒，這看似放鬆的姿勢其實相當傷害身體。因為翹腳不只影響骨盆和脊椎，還可能導致靜脈曲張、水腫等問題，是一種害身體「慢慢歪掉」的壞習慣。
翹腳是在「身體在偷懶」
胸腔暨重症專科醫師黃軒於臉書上發文，寫到「你是不是也喜歡翹腳？這是慢慢傷害身體的壞習慣」。因爲當腰痠、背緊、坐太久時，大腦會自動替身體找個最舒服的姿勢，於是很多人就會自然而然翹起二郎腿，不過這雖看似輕鬆，其實是身體在偷懶。黃軒指出，一旦開始翹腳，你的骨盆、脊椎、靜脈、神經都會開始默默抗議，長期下來容易引發腰痠背痛、姿勢歪斜等問題。更多新聞：早餐9點後吃太晚了！醫：晚吃罹患糖尿病風險增59%
骨盆歪、肩膀高低不一
你是否有注意過，有時候總是同一側腰痠、肩膀高低不一？其實這就是翹腳惹得禍。黃軒說，因為翹腳導致骨盆長期傾斜，脊椎也被迫跟著歪一邊，有研究更發現，長期翹腳的人，骨盆旋轉的角度比沒翹腳的人「明顯更大」，長期下來就會影響體態與脊椎健康。更多新聞：烤肉吃太多怕不健康？專家點名「這一味」加了致癌物減7成
翹腳10分鐘害靜脈曲張
除了脊椎和骨架問題之外，翹腳也會壓迫到下肢靜脈，讓血液回流不順，出現「腿腫、腳麻、靜脈曲張」。黃軒提醒，研究顯示，連續翹腳超過10分鐘，下肢靜脈壓力就會上升，若出現「腳麻得像螞蟻在爬」的感覺，就是神經被壓到了，長期甚至可能導致坐骨神經痛。更多新聞：兒童自閉症當心！恐併發「癲癇、智能障礙」 女童風險高
