中秋連假還在繼續，不少人天天都在烤肉，但你有發現嗎，在烤完肉之後有些人會出現「喉嚨痛、乾癢」等症狀，以為是玩太嗨。對此，耳鼻喉科醫師就分析，其實這就是常見的「烤肉後症候群」，和「煙霧、重口味飲食」相關，而他也給出4大解方。
「烤肉煙霧+重口味」傷喉嚨
耳鼻喉科醫師王曜於臉書粉專發文寫到，「喉嚨卡卡、癢癢的，甚至有點痛？這是很多人都會經歷的『烤肉後副作用』，揪出讓你鎖喉的四大元兇」。王曜指出，最主要的原因就是「煙霧瀰漫的空污攻擊」，因為烤肉時炭火和油煙滿天飛，這些細微顆粒都會直接刺激喉嚨黏膜，讓呼吸道發炎。另外，容易燥熱上火的食物，像是「重口味烤肉醬、辣椒、蒜頭」等，也容易讓體內火氣上升，導致喉嚨又乾又痛。
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高溫+缺水「口乾舌燥」
由於烤肉時整體溫度較高，加上炭火不斷燻烤，因此只要在火爐旁待一段時間，喉嚨就更容易乾，這時如果用冰飲或冰啤酒來消暑解渴，雖然當下感覺有緩解，但真正狀況反而是讓喉嚨更乾。要是這時候大夥兒還不斷聊天、大聲喧嘩，這樣就會讓喉嚨負擔更重。更多新聞：早餐9點後吃太晚了！醫：晚吃罹患糖尿病風險增59%
護喉實用4招
王曜提到，不只中秋烤肉，若是平時也想保護喉嚨，緩解它的乾癢不適，可以注意以下4種方法。持續小口喝溫開水，保持喉嚨濕潤，蜂蜜水也有助於舒緩不適。避免冰冷和含糖飲料，這會加重乾燥感。
2. 調整飲食策略、清淡滋養
避免辛辣、油炸等刺激性食物，改選擇溫潤的湯品，如：雞湯、蔬菜湯，和富含維他命C的水果，如：柑橘、奇異果。
3. 遠離雙重煙害、創造呼吸空間
4. 善用舒緩小物、即時救援
使用含蜂蜜、薄荷、甘草等天然成分的喉糖或口腔噴劑，立即緩解不適感。
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