32歲日本職能治療師Yera在2016年4月14日和4月16日熊本地震時，經歷2次強烈地震，關於地震防災準備，他強調包括基本的物資備蓄（水、食物、照明），還有確保多元的聯絡方式，以及一個較少被提及的面向「準備一些能幫助自己在艱困時刻保持心理穩定和消磨時間的個人物品」相當重要。同時他提醒，應急物品應放在容易取得的地方，例如床旁邊並且須定期檢查。
在熊本第一次震度7地震（2016年4月14日晚上9點）發生後，Yera指出，當時他為了應對可能再發生的地震，他準備了避難用品、儲水，甚至用繩子綁住櫥櫃的門把，以防裡面的碗盤掉落。他也聽說應該在車上放棉被，所以也預先放了。事後回顧這些準備在第二次（2016年4月16日凌晨1點25分芮氏規模7.3）熊本地震主震發生時發揮作用。
Yera表示，即使距離熊本地震已經過了9年，他家裡也有一套應急準備。他在屋內好幾個地方放置水和燈具（手電筒），睡覺前會確保手機充飽電，他認為這些準備不僅適用於地震，對於突發的停電、颱風或斷水也很有用，有備而無患。
1. 避難路線與聯絡方式：應該預先確認好避難的路線和家庭或重要關係人之間的聯絡方式。Yera特別提到，現在很多人只知道彼此的LINE帳號，但如果LINE在沒有網路的狀態下可能會失聯，因此擁有其他聯絡方式（例如電話號碼）很重要，知道彼此的住址也是相當重要的。
2. 備蓄物資：除了水和電池，還有日用品、可以久放的食品以及可以攜帶的應急補充營養食物（例如能量棒）。
3. 簡易廁所：Yera提到在災難發生時，廁所是很大的問題。建議準備簡易廁所或安裝在馬桶上的應急廁所（例如拋棄式塑膠袋、車用尿袋）。他指出，能夠應對吃飯、喝水和上廁所這三件人類基本需求是非常重要的。
4. 心靈備品：Yera認為應該帶一件自己喜歡、可以療癒自己的東西。這是因為在避難時，時間很難打發，人們可能會下意識地覺得不應該做任何開心的事。如果能帶一本自己喜歡的書或能讓自己感興趣或平靜下來的東西（例如書、音樂、或如果是獨處空間可以帶有香味的物品），或許有助於應對。這也是一種自我照護。
5. 地震包放易取得位置：他建議將裝有應急物品的背包放在隨手可得的地方，不要因為覺得佔空間就收進箱子裡或放在很難拿到的地方。他習慣定期確認應急包的內容物並整理自己的物品。
6. 公司/職場的準備：Yera提到他工作的公司也準備了應急備品，通常會集中放在背包中，以便隨時可以攜帶避難。
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