磁暴再度來襲！中央氣象署太空天氣作業辦公室今（6）日發布「地球磁場擾動」警示，預估11月7日清晨5時起將出現G3級中度磁暴，持續時間長達33小時。此次事件源於太陽活躍區AR4274於11月5日發生日冕物質拋射（CME），太陽風密度與速度劇增，可能造成地磁劇烈波動。期間不僅影響衛星導航、無線電通訊、電力系統穩定與衛星姿態控制，也可能讓部分民眾出現頭痛、失眠、焦慮或疲倦感。本篇懶人包帶你一次掌握磁暴成因、影響範圍、極光觀測條件與自我防護重點。
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太陽磁暴是什麼？磁暴是如何產生的？
磁暴（Geomagnetic Storm）是指太陽爆發事件產生的帶電粒子，與地球磁場產生相互作用後，造成的地磁擾動現象。這些磁暴通常由日冕物質拋射（CME）或高速太陽風流（High-Speed Stream, HSS）引發，會影響電力系統、無線電、GPS導航，甚至人體健康。
當大量帶電粒子進入地球磁場（即磁層），會誘發電流、壓縮磁場邊界，使得地球原本穩定的磁場短時間內劇烈擾動。如果擾動強度達到一定門檻，就會被定義為「磁暴」，其強弱以Kp指數表示， G4為第二高等級，屬於「Severe」級別。
太陽風、CME是什麼？跟地球磁場有什麼關係？
日冕物質拋射（CME）則是太陽活動中規模最大、最劇烈的噴發，當磁場結構不穩定時，會突然釋放出大量帶電粒子與磁場結構。這些粒子搭載著強烈的磁場，如果其磁場方向（Bz）為南向，就會與地球磁場相反，造成磁重聯（magnetic reconnection）現象。
磁重聯會打開地球磁場的防線，讓大量高能粒子進入地球磁層，導致磁場壓縮、電流增強，並引發磁暴。這種過程會在地球的日照側磁層壓縮、夜側磁尾延伸並回彈，進而產生磁暴電流系統，也會讓極光帶擴展至中緯度。
2025磁暴變多，與太陽磁場異常有關
太陽的磁場每約11年會完成一次磁極反轉，這就是所謂的太陽活動週期。根據NOAA太空天氣預報中心（SWPC）的說法，本輪週期屬於第25週期，最初預測高峰落在2025年中，但實際觀測顯示，截止目前已在2024年8月出現smoothed太陽黑子數高峰（約 156.7），顯示極大期可能已過，太陽活動進入緩降階段。
在正常情況下，太陽的磁場類似地球，呈現雙極分布（北極與南極），但NASA指出，近年觀測到一種稱為磁場四極化（quadrupolar configuration）的異常現象，也就是赤道附近也出現穩定磁極，意味著太陽內部的磁流體動力學異常活躍。
四極化可能意味著太陽內部磁場結構不穩，進而增加CME發生頻率與強度，間接提高強烈磁暴（如G3～G5）的出現機率。
磁暴怎麼發生的？從撞擊、重聯到擾亂全地球磁場！
磁暴的形成可分為三階段：
- 開始階段（Initial phase）：CME前緣衝擊磁層，造成日照側磁層瞬間壓縮，地磁水平分量（H分量）出現上升。
- 主階段（Main phase）：南向磁場（Bz<0）與地球磁場發生磁重聯，太陽風能量大量注入磁層，產生環電流（ring current），造成H分量快速下降，是磁暴最劇烈階段。
- 恢復階段（Recovery phase）：太陽風與磁場壓力回穩，地磁系統逐漸恢復原本狀態，H分量緩慢上升。
這波太陽磁暴到底多強？時間、影響一次看懂
2025年6月初，太陽曾爆發近年最強烈之一的G4級強烈磁暴，持續超過50小時，引發全球關注。9月2日又因活躍區AR4199所釋放的長延時M級閃焰與CME(Coronal Mass Ejection，日冕物質拋射)造成G3中度磁暴，當時影響衛星導航精度及無線電通訊。如今太陽活動仍處於高峰期，中央氣象署太空天氣作業辦公室今（11月6日）再度發布「地球磁場擾動」警示，預估11月7日清晨5時起將出現G3級中度磁暴（Kp=7），持續時間長達33小時。此次事件源自太陽活躍區AR4274於11月5日發生日冕物質拋射(CME)，太陽風密度與速度劇增，可能造成地磁劇烈波動。期間不僅影響衛星導航、無線電通訊、電力系統穩定與衛星姿態控制，也可能讓部分民眾出現頭痛、失眠、焦慮或疲倦感。以下整理此次磁暴的時間、強度等級與影響，帶你一次掌握最新發展。
磁暴什麼時候開始、什麼時候結束？
根據中央氣象署太空天氣作業辦公室最新特報，2025年11月6日（星期四）下午2時（台灣時間）起，地球將受到來自太陽活躍區AR4274所釋放的日冕物質拋射（CME）影響，導致行星際環境劇烈變化、地磁擾動增強。此次磁暴預計於11月7日清晨5時開始，持續約33小時，最大規模可能短暫達到中度磁暴等級（Kp=7，G3）。這段期間，衛星導航與低／高頻無線電通訊可能出現短暫中斷，部分電力系統保護裝置可能誤觸假警報，低軌衛星飛行阻力增加，而極光活動最低可在磁緯50度地區被觀測到。
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G4、Kp是什麼？懂磁暴強度怎麼分
Kp指數是用來衡量地球磁場擾動程度的指標，範圍從0到9，數值越高代表地磁活動越強。當Kp指數達到5或以上時，表示地磁風暴的發生。NOAA（美國國家海洋暨大氣總署）根據Kp指數將地磁風暴分為G1至G5五個等級：
- G1（Kp=5）：輕微地磁風暴，可能對高緯度地區的電力系統造成微弱影響。
- G2（Kp=6）：中度地磁風暴，高緯度地區可能出現電壓警報，長時間風暴可能導致變壓器損壞。
- G3（Kp=7）：強烈地磁風暴，可能需要進行電壓校正，部分保護裝置可能誤觸發。
- G4（Kp=8, 9-）：嚴重地磁風暴，可能導致廣泛的電壓控制問題，部分保護系統可能錯誤地將關鍵資產從電網中脫離。
- G5（Kp=9o）：極端地磁風暴，可能導致電網系統完全崩潰或停電，變壓器可能受損。
台灣看得到極光嗎？哪些地方有機會觀測到？
極光通常出現在高緯度地區，如北極圈一帶。當地磁風暴強度達到G3等級時，極光活動範圍雖可能向南擴展，但仍多半侷限在磁緯約50度左右。根據中央氣象署太空天氣作業辦公室的說明，此次中度磁暴雖有機會在歐洲北部、加拿大、阿拉斯加等地出現壯觀極光，但極光帶不會南移至台灣地區，因此國內無觀測機會。
換言之，這次磁暴的極光觀測熱區依舊集中於高緯度地區，即使民眾前往合歡山、玉山、阿里山等高海拔地區，也無法看到極光現象。
太陽磁暴會影響什麼？生活、通訊、甚至地震？
太陽磁暴不只是「天空現象」，其實它會深刻影響我們日常生活中仰賴的系統與設備，從電力網跳電、GPS導航誤差、飛機通訊中斷，甚至有人擔心會不會引發地震。這些影響背後都有其物理機制，有些風險是真實存在的，有些則是誤解。以下就從實際層面帶你看懂太陽磁暴如何「打亂地球」。
會停電也會導航飄移？磁暴怎麼影響電力跟GPS？
當磁暴發生時，帶電粒子與地球磁場強烈互動，會在地面誘發地表感應電流（GIC, Geomagnetically Induced Current），尤其在高緯度地區和岩層導電性較低的地區最為明顯。這些GIC會流入變電站、輸電線和變壓器，造成設備異常，甚至導致大範圍停電。
歷史上最著名的例子是1989年加拿大魁北克磁暴大停電事件，當時一場G5級磁暴讓電網在短短90秒內全面癱瘓，600萬人無電可用。此外，磁暴也會干擾衛星導航（如GPS、GLONASS）訊號，造成位置誤差高達數十公尺，對農耕機、自動駕駛車輛、無人機等依賴高精度定位的應用影響尤其明顯。
為什麼飛機繞道、網路變慢？磁暴怎麼搞亂通訊系統？
太陽磁暴還會擾亂地球的電離層結構，導致電離層吸收效應（D-layer absorption）或散射不穩定。這會讓高頻無線電波（HF，3–30 MHz）無法穩定傳播，特別影響到需要長距離通信的軍事、航海與航空用途。
此外，飛機在靠近極區飛行時（如跨北極航線）可能遇到HF通信中斷，航空公司需即時更改飛行路線。低軌道衛星也可能因為等離子體環境不穩，發生定位失準或控制失靈，進而增加碰撞風險。
雖然我們日常使用的4G/5G手機網路不會直接因磁暴中斷，但若地面通信基礎設施因電網問題或通訊中繼衛星失效，也會間接受到波及。
太陽磁暴會引發地震嗎？
「太陽磁暴會不會引發地震？」這類問題在磁暴發生時常見於網路討論。不過，根據美國地質調查局（USGS）的說法，截至目前為止，尚無證據證實太陽磁暴與地震之間存在直接因果關係。USGS指出，雖然太陽磁暴可能影響地球電力、通訊等關鍵基礎設施，但地震的成因仍主要來自地殼板塊運動與應力釋放，與外太空的磁場變動無直接關聯。
然而，2024年一篇刊登於《Geophysical Research Letters》的研究，研究中提出：在統計數據中，強烈磁暴發生後的27至28天內，全球規模大於6的地震數量有顯著上升現象。研究團隊認為，磁暴可能透過影響地球磁場與感應電流，間接對地殼壓力分布產生擾動，成為一種可能的「觸發因子」。
但需要強調的是，該研究也指出其關聯仍屬於統計相關，尚無法證明為因果關係。目前多數地球物理學者認為這類觸發效應若存在，其影響力也遠小於地震主因——板塊運動與斷層應力積累。
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太陽磁暴對人體的影響有哪些？
除了影響通訊、導航與電力系統，太陽磁暴對人體也可能產生生理與心理層面的變化。不少人在磁暴期間感到莫名的頭痛、心悸、情緒煩躁或失眠，這些現象在醫學上被認為與磁場變動對人體的神經與荷爾蒙調節系統有關。以下從症狀、風險與特殊體質三方面帶你理解磁暴對人體的潛在影響。
磁暴一來就頭暈失眠？這些症狀都是真的
這些症狀並非心理作用。有越來越多來自芬蘭、美國、日本等地的醫學研究指出，太陽磁場劇變時會干擾人體的生理節律與荷爾蒙分泌，常見症狀包括：
- 頭痛、頭暈
- 睡眠品質下降（淺眠、夢多、易醒）
- 白天感到疲憊、注意力下降
- 情緒易怒或煩躁
根據台北榮總遺傳優生科主任張家銘的說法，這些狀況很可能與磁暴對褪黑激素（調節睡眠）與皮質醇（壓力荷爾蒙）的干擾有關。他提醒民眾若短期內出現類似症狀，與其擔心，不如先從減少藍光暴露、早睡、深呼吸等方式幫助生理節律回穩。
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心跳變快、胸悶喘不過氣？小心磁暴影響你心臟跟自律神經
磁暴期間，張家銘醫師在臉書提醒：「如果你這兩天覺得心浮氣躁、心跳加快、怎麼都睡不好，可能真的跟太陽磁暴有關。」他指出，強烈磁暴會干擾人體的自律神經系統與心血管調節機制，導致一些人出現類似以下症狀：
- 心跳忽快忽慢、心悸明顯
- 血壓突然升高或不穩定
- 胸口壓迫感、呼吸不順
- 有時甚至會暈眩或喘不過氣
這些狀況在醫學上被認為與磁場變動對交感神經與副交感神經的平衡造成影響有關，尤其是原本有高血壓、心律不整、動脈硬化病史的民眾更應留意。
張醫師也引用國際研究指出，在磁暴發生後24小時內，部分地區的心血管急診人數有顯著上升。因此他建議，高風險族群在磁暴期間可加強監測血壓與心跳變化，並注意身體異常反應，必要時應諮詢醫療專業人員。
磁暴來了怎麼辦？這些招式保護身體和情緒
雖然我們無法阻止太陽發射高能粒子，也沒辦法「關掉磁暴」，但可以透過穩定作息、減少壓力與調整生活習慣，降低磁場變動對身體與情緒的影響。特別是對自律神經較敏感、心血管風險族群或電磁敏感者，以下應對建議可以幫助你在磁暴期間穩定身心，減少不適。
磁暴期間睡不好？這樣調作息最穩
磁暴期間最常見的症狀之一就是失眠與情緒波動。這與磁場變動干擾褪黑激素（melatonin）分泌有關，而藍光正是干擾褪黑激素的重要因素之一。
綜合Sleep Foundation與張家銘醫師建議如下：
- 每晚固定時間入睡與起床，維持生理節奏穩定。
- 晚上9點後減少螢幕使用，特別是手機、電視與電腦。
- 若需使用螢幕，可開啟「夜間模式」或配戴抗藍光眼鏡。
- 睡前避免刺激性飲食（咖啡、茶、酒）與劇烈運動。
磁暴讓身體變不穩？多補這些營養
根據美國心臟協會（AHA）與多篇醫學期刊指出，某些營養素與輕度運動有助於調節神經與穩定心律，對抗磁暴引起的生理波動。因而建議補充以下營養素：
- 鎂（Magnesium）：穩定神經系統，減少心悸與緊張感。
- 鉀（Potassium）：幫助調節心跳與血壓，降低心律不整風險。
- Omega-3脂肪酸：抗發炎、穩定情緒，有助神經傳導。
同時也推薦以下輕運動型態：
- 散步（每天20～30分鐘）
- 瑜伽、冥想、伸展操
- 深呼吸訓練（例如4-7-8呼吸法）
電磁敏感族怎麼自保？遠離磁場干擾這樣做
電磁敏感體質（Electromagnetic Hypersensitivity, EHS）的人，在磁暴期間特別容易感受到頭痛、心悸、疲倦、情緒不穩或失眠等反應。雖然目前醫學界對EHS的成因尚無定論，但多認為與壓力、自律神經失調密切相關。相關建議如下：
- 避免長時間使用電子設備，尤其是手機與Wi-Fi路由器。
- 磁暴期間，睡覺時盡可能將電子產品遠離床邊。
- 多待在自然環境中（如森林、公園），減少人造電磁波干擾。
- 每日安排靜心時間，例如冥想、音樂放鬆、無聲閱讀。
- 若症狀持續或影響生活，建議諮詢精神科或身心醫學門診。
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