台灣正邁入超高齡社會，而地震、颱風等天災無法預期，極端氣候也日益加劇。為了讓長者走出戶外，活動筋骨並促進鄰里互動，隆和里里長沈春華每周至少舉辦兩次的運動課。透過這些活動，里長可以觀察長者的活動狀態，若發現有長者突然沒來上課，就會主動打電話關心。沈春華表示，讓長者出來不僅可以學習新知、結交好友，也能轉移生活重心，不要總是待在家裡。
社區運動課 鼓勵長者走出戶外、增進互動
除了實體活動，里辦公室也運用LINE群組來發揮功能。沈春華說，平常會仰賴活動或廣播提醒大家撥空加入交流群組，若有暴雨、冷氣團等狀況，就會在群組裡事先提醒要多喝水、注意保暖，外出要記得戴口罩。
忽冷忽熱留意心血管疾病 高溫防中暑脫水
確實，極端氣候忽冷忽熱，對於長者是一大挑戰。台安醫院心臟內科醫師林謂文指出，最擔心的就是溫差對老人家的影響。年紀大或有慢性病的族群，對溫度的調控會比正常人或年輕人差。天氣熱時，血管會因熱而擴張，血流變得比較緩慢，若再加上脫水，血液會變得比較濃稠，更容易產生血栓，一旦血栓形成堵住血管，就會造成栓塞，腦部就是腦梗塞，心臟就是心肌梗塞。
國家衛生研究院公布一份橫跨20年、約110萬例初次中風個案的研究，進一步與氣候紀錄比對，發現若兩天內氣溫劇烈變化，會大幅增加不同類型的中風風險。例如，若2日內氣溫驟升超過6度，缺血性中風的風險就會提高超過2倍。林謂文醫師特別提醒，尤其是獨居的長者，天氣熱時還是要注意氣溫，如果不開冷氣，可以開電風扇或是開窗，讓空氣流通，不要悶熱。太悶熱時整個悶在裡面，大量排汗加上很容易脫水。
弘道基金會公共事務組長劉容谷也表示，有些長輩如果家庭系統比較薄弱，或是獨居，他們不太常上網、使用手機，要如何獲得這些資訊就很重要。教會他們使用3C產品，才能在面對示警時，與一般民眾一樣即時獲得資訊。
里辦地方交流群 「寒流、暴雨」即時示警
需要在平時就為長者打造出一個更有韌性的生活環境。災害預警除了冷冰冰的簡訊，若結合語音廣播、親民的圖像化，或許能讓高齡者更簡易理解風險資訊。同時，住宅環境也同樣關鍵。劉容谷說，像是之前低溫特報，就會去關注長輩家中有沒有熱水器；夏季颱風旺季時，也會關注長輩家中的修繕問題，例如屋頂有沒有漏水等。邁入超高齡社會，是否災害預防制度能超前佈署，為長者們建立起保護網，值得大家深思。
