天氣逐漸變熱，明顯感受到夏天的感覺，而今（5）日就是24節氣中的第7個節氣「立夏」，不只氣溫炎熱，雨量和濕氣也會跟著變多，身體也可能出現一些濕疹或是中暑的情況。中醫師就提醒，立夏這時節應該多吃一些「紅色系」的蔬果，不只能保護心血管，也能增加它的通透度，反而是要避免「過冰、過冷」的飲食。
明師中醫聯合診所院長劉恩劭說，依照古代《內經》的說法，春夏秋冬搭配的代表就是「青赤黃白黑」四種顏色，而夏又多了一個長夏，因此目前立夏，就是屬於「赤」，對於身體的影響，最大的就是「心」了。
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由於暑氣會夾帶濕氣，要去濕，才能增加心血管通透度，這時候就要吃一些「紅色系」的食物，蔬菜類像是紫色高麗菜、甜椒、茄子、胡蘿蔔等，水果類則是番茄、紅色火龍果，都很不錯。而同時也得注意水分補充，劉恩劭也提醒，去濕並非不喝水，一人一天也得攝取2500到3000c.c的水分，這樣也對身體比較好。
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夏天天氣炎熱，要是又到戶外從事運動，這時你就會流汗、燥熱。劉恩劭表示，曾有兩、三個患者在運動後馬上攝取結冰水或是大量進食冰品，反而造成突然性的主動脈剝離，相當危險。因為在身體很熱的時候，血管擴張需要排汗，突然用極冷的方式去緩解，反而會對心血管造成嚴重傷害，提醒民眾應多留意。
