夏季太陽猛烈，曬黑問題成為不少人的困擾，有時明明塗了防曬卻仍沒有效果。其中塗抹防曬有4大誤區千萬別踩，若即時改正更可讓防曬效果加倍，也讓皮膚不至於受到太多紫外線攻擊。
塗抹防曬有4大誤區應特別注意，包括：用量不足、僅夏季防曬、防曬乳反覆畫圈塗抹、不補擦防曬等。塗抹防曬切忌「用量不足」，建議每次塗抹防曬乳用量應至少一枚10元硬幣，均勻塗滿臉後，再到比較容易受光的位置加強一次。
更多新聞：夏季也發作！愛待冷氣房恐「加劇關節炎」 醫授1招輕鬆預防
另外，許多人認為「看到太陽才需防曬」，實際上紫外線無處不在，外出更應做足防曬。民眾可根據生活型態選擇合適的防曬乳，室內可選SPF35，經常在外則建議使用SPF50+的防曬係數。在塗抹時應從內側到外側順著臉頰輪廓抹開就好，「切勿反覆畫圈」破壞保護膜。
而挑選防曬之外，「是否需要補擦」也可依每個人需求不同有所調整。若在室內防曬不需要補擦，若為容易出油且時常在外工作，建議仍需補擦防曬。記得在補擦前可先將臉部油脂吸乾，隨後再以帶有防曬係數的粉餅或氣墊補妝即可。
更多新聞：處暑飆38度！開冷氣前「先1動作」降溫又省電 比電扇有效
根據《健康2.0》報導，宸曜診所神經外科醫師陳湧仁曾分享5個簡單防中暑建議，提醒民眾保持健康，平安度過酷暑。陳湧仁指出，民眾一定要多喝水，選擇白開水或低糖飲料，避免靠冰咖啡或汽水解渴，以免更加口渴。此外，穿著要以寬鬆、透氣的衣物為主，讓身體更容易散熱。
此外，民眾應盡量在早晚時段活動，避開正午11點到下午3點的高溫時段。若必須外出，也要做好防曬措施，如攜帶雨傘、穿戴防曬衣物等。在家或辦公室時，則要保持環境通風涼爽，適度使用冷氣，但溫度不宜調得過低，以免感冒。
陳湧仁提醒，若出現頭暈、噁心或心跳加快等症狀，應立即到陰涼處休息，多補充水分。如果情況未見好轉，則必須盡速就醫。陳湧仁也呼籲，家中的老人和小孩更需要注意防曬、防中暑，才能安然度過這個酷暑。
◤日本旅遊必買清單◢
