多數人搭機出國都會選擇經濟艙，而選擇座位時實際上大有學問。根據國際航空專家沃許（Sean Walsh）表示，搭乘經濟艙有3大秘訣，包含選擇適合的座位、舒適的穿著，以及避免在用餐時間睡覺，是在經濟艙享受優質睡眠的不二法門。
外媒《新聞周刊》（Newsweek）報導表示，選擇適合的座位、穿著舒適的衣物，以及避免在用餐時間睡覺，是在經濟艙享受優質睡眠的不二法門。談到選擇合適的座位，沃許建議旅客選擇經濟艙後排的座位，因為該區域人流較少，環境也比較安靜。
他解釋，雖然許多人的第一直覺是選擇靠窗的位置，因為可以倚靠艙壁入睡，還能控制遮光板，但事實上，後排座位更有利於安穩入眠。
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此外，沃許引述「Pilot Passion」航空諮詢網站創辦人的話表示，搭機時穿著寬鬆的衣物，不僅能讓人感到放鬆，更有助於入睡。他補充，寬鬆透氣的衣著還能降低長途飛行中發生血栓的風險。
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最後，沃許強調，避免在用餐時間睡覺也是一大重點。他解釋，用餐期間入睡很容易被打擾，因此建議旅客在登機前先吃飽，以免在睡到一半時產生飢餓感。雖然有些人習慣在飛機起飛後立即入睡，但沃許認為，唯有在飽足的狀態下，才能真正享受優質的睡眠。
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