42歲Ella曝「瘦死」減肥法　吃對2食物成關鍵

責任編輯編輯組報導
發佈時間：2023/08/17 14:16
最後更新時間：2023/08/17 14:16

S.H.E成員Ella42歲仍維持好身材。（圖／翻攝自Ella臉書）

S.H.E成員Ella（陳嘉樺）6月18日在她的42歲生日派對上引人矚目，展現出令人讚嘆的驚人好身材。這樣的美麗並非來自偶然，而是經過長時間的不懈努力和特定的飲食選擇。透過《乘風2023》（又稱《乘風破浪的姐姐4》）節目的幕後花絮，Ella揭示其「減肥秘訣」。

據《女人我最大》報導，Ella維持好體態，其中一個關鍵食材，就是被譽為減重人士的瘦身聖品─花椰菜。這種低卡高纖的蔬菜富含纖維素、礦物質、維生素C和葉酸，不僅能夠增加飽足感，還能改善便秘、減少水腫，甚至促進新陳代謝。Ella分享自己在積極減脂期間的日常，經常會大量食用「滿滿一盤的花椰菜」。這種食材不僅熱量低，營養價值高，對於她的減肥過程發揮了關鍵性作用。

Ella說，只要堅持吃這兩種食材，「你會瘦死！」。（圖／翻攝乘風破浪的姐姐YT）

Ella另一個成功的秘密武器是藜麥。藜麥作為白米飯的理想替代品，受到減肥界廣泛關注。藜麥的熱量比白飯低60卡，同時富含維生素B群、礦物質和多種氨基酸，還含有少量的蛋白質。由於藜麥是完全「無麩」的穀物，不僅有助於抗氧化，還能維護心血管健康。藜麥能穩定血糖，提供持久的飽足感，使減肥的過程更為順利。

Ella曾在節目向A-Lin 說，「只要堅持吃這兩種食材：『我跟你講，你會瘦死！』，」她的成功案例再次證明，適當的飲食選擇在減肥過程中至關重要。她所選擇的「花椰菜＋藜麥」組合，加上她的堅持和毅力，使42歲的她仍維持良好體態。

資料來源：

掌握每日新聞，立即加入網路直播

掌握2訣竅，「醫級專家」教你「沒時間運動」的人也能維持好體態

直衝度假天堂！韓國濟州島7大打卡點

◤日本旅遊必買清單◢

👉超夯日本電器竟然還有額外優惠！

👉日本免稅美妝必買這些！筆記給妳

👉存起來！遊日本免稅最高再折17%

減肥攻略大進擊

連結

留言

你可能會喜歡

人氣點閱榜

42歲Ella曝「瘦死」減肥法　吃對2食物成關鍵

「踮腳尖」走出馬甲線！曾菀婷5招瘦身秘訣　《影后》條件太現實

水餃熱量超嚇人！「韭菜口味」最肥奪第一　專家：加醬油更慘

影后謝盈萱44歲身材「辣到犯規」！3招預防垮臉厚背　快跟著練

素顏萌翻！46歲蜜雪「瘦身保養4招」公開　網驚呼：簡直逆生長

減肥不用餓肚子　「佛系瘦」秘訣公開

花椰菜未必能減肥　「2原則」安心吃澱粉

許路兒神凍齡　4習慣養成易瘦體質

產後火速瘦回少女腰　簡廷芮曝減肥飲食秘訣

中醫推3款瘦瘦水　三個月瘦15kg

56歲瘦身女王「超強瘦腿操」　在家輕鬆做

三上悠亞暴瘦　接好戲「願意賣點」

楊謹華泳裝照曝　嚴守「5秘訣」

何如芸秀鉛筆腿　曝4秘訣瘦最美體態

半夜嘴超饞？　適合宵夜6種食物

42歲Ella曝「瘦死」減肥法 吃對2食物成關鍵

「踮腳尖」走出馬甲線！曾菀婷5招瘦身秘訣 《影后》條件太現實

水餃熱量超嚇人！「韭菜口味」最肥奪第一 專家：加醬油更慘

影后謝盈萱44歲身材「辣到犯規」！3招預防垮臉厚背 快跟著練

素顏萌翻！46歲蜜雪「瘦身保養4招」公開 網驚呼：簡直逆生長

42歲Ella曝「瘦死」減肥法　吃對2食物成關鍵

「踮腳尖」走出馬甲線！曾菀婷5招瘦身秘訣　《影后》條件太現實

水餃熱量超嚇人！「韭菜口味」最肥奪第一　專家：加醬油更慘

影后謝盈萱44歲身材「辣到犯規」！3招預防垮臉厚背　快跟著練

素顏萌翻！46歲蜜雪「瘦身保養4招」公開　網驚呼：簡直逆生長