國際巨星CoCo李玟傳出離世消息，經家人悲痛證實、在家中輕生送醫搶救不治，消息曝光後引起各界震驚；心理師周志建也於臉書發文，透露所謂「情緒汙染」、「負向能量共振」的危險性，提醒近期心理狀態不佳，或是經受低潮狀態的人「不要追這類新聞」，以免本就不穩定的情緒受到波動。而周志建也列舉7件能釋放心靈壓力的事情。
而當被憂鬱症籠罩時，除了可以適時找朋友談心之外，若「行有餘力」，也可以透過運動、健康飲食，以及保持充足睡眠等調整自身能量和情緒，另外減少咖啡因和酒精的攝取也是極為重要的一點；再來便是與「能理解自己」的人交流心境、從互相傾訴中得到療癒，或是尋求身心科的幫助，最後則是騰出時間做自己有興趣、能放鬆解壓的事情。
周志建列舉7點事項原文如下：
◆去運動：運動可以釋放內啡肽，這有助於改善你的情緒。
就算去外面走一走、散散步也好。
最好不要吃太多甜食、含糖食物，雖然吃這些當下會讓你心情好一點，但是你會越吃越累、越憂鬱。
◆減少攝取咖啡因和酒精：咖啡因和酒精會使情緒波動惡化。
◆保持充足的睡眠：睡眠不足會使情緒波動和疲勞惡化。
切記，#不要熬夜，#不要日夜顛倒，
這會讓你的元氣大傷，讓你更憂鬱。
◆與人交談：與理解你所經歷的事情的人交談，
◆尋求身心科協助：如果你真的感到不堪重負，或者覺得自己無法應對，不要猶豫，向身心科或心理諮商尋求專業醫療人員的協助。
◆做點你有興趣的事：騰出點時間，即使每天只有10或15分鐘也好。
去做讓自己放鬆、減壓、開心的事。
無論是閱讀、種花、聽音樂、旅行、吃美食、按摩SPA，
還是在大自然中散步。
#大自然療癒很有幫助
《TVBS》提醒您：
輕生解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命，請再給自己一次機會
生命線請撥1995；衛福部諮詢安心專線：珍愛生命，請撥打 1925（24小時）；張老師專線：1980
