B群「隱藏版功效」公開！　嘴破醫點「吃這款」改善

記者王馨儀報導
發佈時間：2023/05/28 09:26
最後更新時間：2023/05/28 09:26

嘴巴破洞可以吃B群改善。（示意圖／shutterstock達志影像）

不少民眾平日都會補充維生素，希望保持身體健康，而當中民眾最愛的保健食品通常都有B群。醫師表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組和可以緩減包括口內潰瘍、非缺鐵性貧血的的大血球貧血等。

家醫科醫師陳欣湄指出，民眾最愛吃的保健食品排行前三名一定會有B群。（示意圖／shutterstock達志影像）

家醫科醫師陳欣湄指出，民眾最愛吃的保健食品排行前三名一定會有B群，一般來說維生素B群是身體必需的營養素，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，可以有效「促進能量代謝」；「維持神經系統健康」，提高注意力和增強記憶；「促進紅血球生成」，因爲葉酸和維生素B12有助於紅血球的生成和分裂，可以維持血液中紅血球數量，維持身體的氧氣供應和能量代謝；也可以「保持皮膚和眼睛健康」，其中維生素B2也有助於保護眼睛免受光照傷害。

大部分民眾吃B群不外乎是兩種原因，像是因為是綜合的營養品，所以就吃；或是覺得吃B群會感覺精神好。陳欣湄指出，以上兩理由都正確，不過其實維生素B其實不只一種，它是由許多具有相關但結構和功能各異的化合物組成的大家庭，像是B1、B2、B3等，這些集合起來，統稱為「維生素B群」或「綜合B群」。