對於不少上班族以及咖啡愛好者來說，若能夠在起床後品嚐一杯香濃的咖啡，不僅幫助提神、還療癒心靈。對此，林名育醫師也從中醫角度分享咖啡的8種養生功效，提醒民眾每人對咖啡因的容受度有所不同，其中有3類人在飲用咖啡方面更要多加留心，否則將給身體帶來刺激。
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咖啡8種養生功能如下：
△提神醒腦、強化記憶
林名育醫師引述美國約翰霍普金斯大學2014年研究報告指出，喝咖啡後的24小時內，人類大腦記憶力明顯提升，換言之，咖啡因在刺激大腦中樞神經後，有助於提高注意力，進而提升工作與學習效率。
▲強化筋骨、提升運動效能
林名育醫師表示，根據英國考夫垂大學研究結果顯示，咖啡可以減緩因老化而導致的肌力流失，若在運動後喝咖啡或含有碳水化合物的飲料，也能夠幫助補充肌肉能量。
△開胃、幫助消化
林名育醫師指出，咖啡因會刺激交感神經以及胃液分泌後，進而促進消化、腸胃激素和蠕動激素，讓腸道加速通便。
▲利尿、消水腫
林名育醫師說明，喝咖啡會代謝水分、提高排尿量，儘管如此也要補充足夠的水分。
△預防心血管疾病
醫師也提到，咖啡含有亞油酸，而亞油酸有溶血以及阻止血栓功效，進而預防心血管疾病。
▲緩解血管擴張性頭痛
△放鬆情緒
林名育醫師補充，若情緒低落或精神不佳時，可以適量喝咖啡達成紓解壓力的效果。
▲預防氣喘
林名育分析，由於咖啡會促進交感神經興奮，抑制副交感神經作用，從中醫角度來看，咖啡更是入心脾，而心主血、脾統血，心肺氣血充盈的話即有緩和氣喘效果。
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林名育最後提到，每日咖啡因建議攝取量為300毫克，而每人對咖啡因的容受度有所不同，其中年長者、慢性疾病者以及身體虛弱者喝咖啡時更要注意攝取量，否則對身體來說更是一種刺激。至於攝取過量咖啡因的症狀，則包括：心悸、焦躁不安、失眠、頭痛等，提醒民眾身體不適應諮詢醫生。
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