長期處在有壓力的環境下,如沒有適當紓解,可能會造成心理健康問題,甚至還有罹患心血管疾病的風險,研究指出,憂鬱症與較高風險的心血管疾病以及不良的心血管健康狀況有關,自覺心理健康不佳的人出現心臟問題的風險明顯較高。
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![研究指出,心理不健康者罹患心血管疾病的風險是無心理健康問題者的2.3倍。(示意圖/shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
由約翰霍普金斯大學學者2023年1月發表於《美國心臟協會期刊》研究指出,2017至2020年間,美國50多萬名18至49歲年輕成人的自我報告數據進行分析,包含「是否曾被告知罹患憂鬱症」、「過去一個月中自覺心理健康狀況不佳的天數」、「是否曾經歷過心臟病發、中風或胸痛」,以及「是否有心血管疾病的風險因素,如高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、高膽固醇、缺乏運動、水果和蔬菜攝取量不足、憂鬱等」。
結果發現,過去30天內,自覺有「1-13天心理健康狀況不佳者」罹患心血管疾病的風險是「沒有心理健康問題者」的1.5倍;自覺「14-30天心理健康狀況不佳者」,罹患心血管疾病的風險是「沒有心理健康問題者」的2.3倍。研究也發現,憂鬱和心臟問題之間的關聯不受性別或城市、鄉村地區的影響。
![醫師指出,憂鬱症或心理狀況不佳者,較容易有不健康行為。(示意圖/shutterstock達志影像)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
台北市立聯合醫院中興院區一般精神科主任詹佳真表示,過去已有許多研究證實,憂鬱症會增加罹患心血管疾病的風險,心血管疾病也會增加罹患憂鬱症的風險,兩者相互影響,互為因果關係,因有憂鬱症或處於心理狀況不佳的人,通常在飲食和睡眠狀態都不好,較容易有不健康行為,像是吸菸或是過多靜態生活,這些都是心血管疾病的危險因子,也可能透過壓力賀爾蒙或交感神經的興奮,直接造成心臟的傷害。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,維持心理健康有助於減低罹患心臟血管疾病的風險,建議年輕人建立「情緒覺察」和「壓力紓解」習慣,當覺得生理有狀況,像是常常感冒都不會好,無故感到焦慮或易怒,可能都是生活壓力超出負荷的警訊,這時就要找出壓力源,了解它們如何影響自己;如情況持續無法改善且影響生活,建議積極尋求專業醫師或心理師協助。
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