一位60多歲的女子原患有中度脂肪肝,沒想到再次檢查時,不但肝臟完全正常、脂肪消失,一年還瘦了10公斤,原來全靠少吃1食物!
胃腸肝膽科醫師錢政弘分享,60多歲的阿姨去(2023)年檢查出中度脂肪肝,但日前檢查肝臟卻完全正常,而且一年瘦了快10公斤,於是錢政弘醫師請教成功的秘訣,阿姨就回答:「我就少吃水果!」
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錢政弘醫師進一步了解,阿姨1年前體重是66公斤,長期有高血壓和中度脂肪肝,因為血糖慢慢在上升,所以阿姨決定減少水果的攝取量,例如鳳梨、葡萄、芒果、西瓜等,於是體重逐漸瘦到51公斤,近期才復胖到56公斤,而先生也一起改變飲食習慣,從80公斤瘦到60多公斤。
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錢政弘醫師也提醒,台灣的水果很厲害,香甜又多汁,好吃到很難自我控制,想找到比較不甜的都很難,奉勸想減重的人可以把「水果視為甜點,跟蛋糕算同等級別」謹慎攝取,覺得自己太瘦,想變胖的人就鼓勵多吃一點。
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