感冒、確診喉嚨痛到不行？專家推舒緩「6食物」　超商就能買

實習編輯李庭儀報導
發佈時間：2022/09/21 05:10

喉嚨痛是許多人感冒、確診後常見的症狀。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

喉嚨痛是不少人常見的困擾，無論是感冒、確診新冠肺炎、扁桃腺發炎都容易引起喉嚨不適、聲音沙啞，在吞嚥和說話時更是痛苦難耐，不但嚴重影響生活品質，若未即時解決還可能導致聲帶永久受損，造成無法挽回的後果。

營養師李婉萍在臉書發文表示，喉嚨不舒服時建議吃點冰涼的飲品、點心，不過要切記避免「太甜、太酸、太黏」，而以下「6種食物」不僅在超商就有賣，還能有效緩解喉嚨痛，快來看看有哪些上榜：

1.蘆筍汁

2.椰子汁

蘆筍汁、椰子汁酸甜度適中且不會刺激喉嚨，是營養師相當推薦的飲料。

3.愛玉

4.杏仁豆腐

愛玉和杏仁豆腐質地滑順，食用時不容易卡到喉嚨且富含營養，多吃也不怕對身體造成負擔！

5.綠豆薏仁

李婉萍指出綠豆有退火的作用，加上冰涼的口感能有效擊退疼痛。

6.運動飲料

運動飲料含有些許糖分及電解質，不僅是舒緩喉嚨痛的好幫手，還能幫助提升體力。

另外，李婉萍也提及「70%濃巧克力」、「八仙果」也是不錯的選擇，下次喉嚨痛時不妨試試以上食物！

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