都過了立秋,天氣還是熱到翻!在民間說法稱之為「秋老虎」,台灣夏天高溫炎熱,踏出家門沒多久就滿頭大汗,要是沒做好防曬或是水分補充不足恐導致中暑,就有專家提出4個不用吃藥的緩解中暑的小撇步,一起來看!
一、環境
高銘鴻指出,讓患者待在安靜舒適且空氣流通的環境,溫度約在24至26度左右。
建議可以多補充水分或是運動飲料,高銘鴻特別提醒千萬避免酒精及含咖啡因的飲料。
三、散熱
全身燒燙的情況下,高銘鴻表示,可以用用濕冷的毛巾敷在前額、腋下等處幫助身體散熱。
四、營養
在飲食方便高銘鴻指出,飲食要清淡一些,並且建議可以多吃魚、蛋、瘦肉等高蛋白、高維生素的食物。
另外,高銘鴻提醒「自然退燒法」適用於中暑等非感染發炎引起的發燒狀況,若高燒至39度,建議民眾盡快就醫,並依照醫師指示服用退燒藥,以免延誤病情。
◤Blueseeds永續生活◢