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吹冷氣也會中暑?夏天易失眠、煩躁 醫推吃這3樣緩解

編輯 周筠羚 / 責任編輯 胡孟歆 報導
發佈時間:2022/07/16 18:52
最後更新時間:2022/07/16 18:52
中暑相當難受。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
中暑相當難受。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

連日高溫來襲,不少人都出現中暑症狀,其實中暑也有分陰暑和陽暑,像是「冷氣病」就是常見症狀。中西醫師黃獻銘「阿銘師」今天就來教大家夏天容易疲倦、失眠、煩躁如何緩解?

炎炎夏日導致許多人會出現中暑症狀。(示意圖/shutterstock達志影像)

 
Q1.中暑容易徵兆?

黃獻銘提醒,中暑會引發一些身體狀況,像是熱全悶在裡面,導致體內各種發炎,皮膚、神經系統也會出問題,比如睡不著、煩躁、黏膜發炎問題、心臟不適等。

Q2.在冷氣房也會中暑?

 
中暑分為三種,第一是比較常出現的「陽暑」,大太陽高溫曝曬會出獻過熱、氣喘、出汗、熱衰竭等。第二種是「陰暑」,可能是寒氣或濕氣影響體內散熱或是體溫調節中樞,導致熱散不出去,在體內發炎。第三種是「傷津耗氣」,可能是在治療暑氣的過程,把體內滋潤的氣,也就是「津液」耗損嚴重,變成身體太虛。

Q3.中暑要怎麼辦?可以吃補嗎?

中暑通常由散熱導致,容易傷津耗氣,尤其虛的人要特別注意中暑的狀況,建議要透過適當的補來調理身體,中暑調理注重升散與適當的補,不要用太強的像是比較寒涼的草藥去補。 

可以透過豆漿補充體內耗損的津液。(示意圖/shutterstock達志影像)

Q4.如何緩解中暑症狀?

中暑可以透過飲食改善,比如說吃傳統豆腐,內含硫酸鈣,可以幫助緩解中暑把熱散去。如果是濕熱症狀,可以吃麻辣鍋驅散濕氣。體內太虛,可以透過豆漿等黃豆製品,補充體內耗損的津液。

Q5.夏天保養避免中暑小撇步?

1.進出冷氣房隨時帶小外套
 
2.保持適當運動出汗,讓身體氣足,預防中暑
3.可以搓「曲池穴」用力搓熱,將悶住的熱散開

原文請見:吹冷氣也會中暑!夏天容易疲倦、失眠、煩躁怎麼辦?醫師推吃這3樣緩解
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