夏日運動要格外注意！30多歲的男性沒有不良嗜好，假日熱愛衝浪、騎單車、跑步，但有一天跑完馬拉松後，當晚竟突然倒在臥室中、無呼吸心跳，緊急送醫經一週救治後終恢復意識，檢查發現是不明原因的血中鉀離子偏低導致致命性心律不整，不排除時遺傳性低血鉀症；醫師指出，夏天氣溫高，運動過度流汗、脫水，除了容導致心肌梗塞外，還可能因電解質不平衡導致心律不整，因此運動時補充足夠水分相當重要，也可配戴穿戴型行動裝置進行監測警示。
更多新聞：天熱易釀心肌梗塞！醫曝「危險氣溫警戒值」 風險增3倍
國泰綜合醫院心血管中心加護病房主治醫師王晨旭表示，夏季環境溫度高，人體血管擴張血流量增加，心輸出量上升對心臟負擔也變大。若又因過度流汗、或嘔吐腹瀉脫水等，除血液成分變得濃稠容易產生血栓導致心肌梗塞外，還可能因電解質不平衡發生嚴重的心律不整，特別是鈣、鎂、鉀離子的異常最容易導致。
因此，夏季從事戶外活動，應量力而為，不宜逞強透支體力，且應注意足夠的水分及電解質補充，才能減少心血管重症的驟發；以馬拉松為例，許多研究顯示，經過長途的跑步流失汗水後，即使路程中已補充足量水份，多數運動員都還是呈現程度不一的血鈉過低及血鉀過低的現象，也讓心律不整的風險增加。
更多新聞：常昏沉、難提起勁？NG食物別再碰 體內除濕全靠1法寶
而近年來穿戴型行動裝置普及，可透過智慧手錶或手環被記錄心跳數、心電圖、血氧濃度，到進階的熱量消耗、呼吸訓練、運動強度、睡眠品質、心律變異度、血壓高低、心律不整等，這也能在運動時，幫助及早發現心律不整及潛在的心血管疾病風險。
如運動期間從智慧裝置記錄裡發現有不正常的心律發生，不論運動當時是否有明顯的身體不適，都應安排就醫進行完整的心血管檢查，將風險降到最低。
◤Blueseeds永續生活◢
