季節交替天氣變化大，正是過敏好發季節，讓不少家長很煩惱，兒科醫師歐淑娟指出，過敏對孩童的影響不僅止於不適感，調查顯示，過敏會造成孩子在學習、睡眠、人際交往三個層面退步，如想抵抗過敏，建議家長可從孩子的飲食、正常作息和好菌攝取三大關鍵處下手。
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另外，超過5成家長認為孩子有睡眠品質差的困擾。國際研究也佐證，高達6成以上過敏學童因鼻塞導致睡眠品質不佳，影響日常生活，且與同年齡層健康的孩子相比，過敏兒對參與活動的偏好度更顯著降低，較難融入同儕。人際發展受到影響。
歐淑娟說明，平時可以透過除濕機輔助，降低室內溼度、定期清掃降低塵螨、黴菌等過敏原的暴露，去遠離過敏原，但無法永遠待在保護好的環境中，因此日常調整免疫細胞平衡很重要。
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歐表示，不到1成家長有透過飲食控制為孩子改善過敏，但像過量的肉類、脂肪會造成壞菌的增生，建議可關注孩子飲食中肉類、脂肪、蔬菜的比例。
另外，不規律的生活作息可能讓體內環境變差，導致免疫功能失衡，醫師提醒，過敏情況一旦加重，又會影響到睡眠，陷入惡性循環，因此日常生活須保持規律作息、規律運動。
根據調查，近7成過敏者曾為降低鼻子過敏發作頻率而採取行動，卻僅有3成持續抗敏。歐淑娟解釋，免疫系統的平衡無法立即改變，除了飲食、作息調整外，也可從部分有LP、NCFM、LGG等菌種的優酪乳去適量補充益生菌，平衡免疫細胞活性。
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