情人節越晚越冷！想開心慶祝　國健署「三大NG行為」注意

情人節、元宵節遇上冷空氣報到，晚上氣溫下探13度，不管是賞燈或過節，保暖都是不可或缺。國健署提醒，早晚低溫、溫差大都容易造成血管收縮，讓血壓上升進而增加心臟病和中風急性發作的機會，呼籲民眾一定要加強保暖、維持室內空氣流通，同時補充水分，也列出天冷三大ＮＧ行為提醒民眾開心過節也要格外留意。

國健署表示最近有不少名人因為心血管疾病，導致心肌梗塞、腦中風等，甚至因此離世，常見誘發心血管疾病的危險因子包括腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、膽固醇偏高等，但其實這些是可以被提早預防的。首先，先了解是否有家族病史的疾病，透過健檢的結果，早期發現是否有慢性病、早期介入及治療，降低罹患心血管疾病的風險。此外，國民健康署再次呼籲，天冷要避開的三大行為：

第一是天冷不少人都會想泡湯，選擇浪漫的溫泉旅館慶祝節日，不過國健署醒泡湯時溫度不能超過攝氏40度，避免冷熱溫差過大，且不宜單獨泡湯；第二要記得不要喝酒取暖，天氣一冷又加上節慶，很多人會喝酒暖身，國健署提醒，以茶(水)代酒，避免喝酒造成身體內部的中心體溫下降更危險，茶(水)溫度以攝氏65度以下入口，避免食道灼傷。第三是要避免早晚低溫時段外出運動，運動前先充分暖身，或天冷時改採室內運動，尋找適合自己的放鬆方式，盡可能減緩或降低緊張情緒。國健署也提醒天冷要多層式穿搭衣物，外出要戴上帽子、圍巾等。

如果出現心臟病徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥，更年期女性則可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，若有以上的現象發生，應隨時留意自身的狀況且同時告知身旁的人，由於可能立即危及生命，應儘速撥打119送醫治療。

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