有一種運動看起來很像是在玩老鷹抓小雞，這運動叫做卡巴迪，是一項非常講究技巧戰術的競技運動，也是亞運的正規項目，中華培訓隊已經開始訓練，非常有機會在這個項目中奪牌。另外克拉術也是亞運正規賽事，因為沒有立技跟寢技，被稱為是最安全的摔跤，上屆銅牌詹皓程、楊憲慈也希望能在克拉術項目，再幫中華隊爭奪榮耀。
資深記者藍于洺：「卡巴迪運動在1982年亞運成為示範表演項目，在1990年亞運正式列為比賽項目，那可以看到這項運動有點類似民間的老鷹抓小雞，結合力量，速度跟智慧，多元的取分方式也是卡巴迪的迷人所在。」
源起於印度卡巴迪，列入亞運正式項目，玩法簡單，男子半場20分鐘，女子半場15分鐘，一隊能有12名隊員，由7位正選隊員上場，輪流擔任進攻方跟防守方，防守跟進功方都各自有得分的方法，怎麼得分，來來來，教練帶你來了解。
先來講進攻得分方法，進攻方派出一位進攻者，面對對方七名防守者，場上地板分別有中線，攔截線，防守線，第一種進攻得分，就是進攻者直接踏到防守線，就算得一分，另外一種進攻得分，則是進攻者碰觸到了防守者，沒有被攔截的情況下，成功回到中線就算得分，摸一個防守者得一分，兩個兩分，依此類推，進攻方若讓防守者全部出局，可以額外再得兩分。
卡巴迪亞運培訓隊女子選手劉宜茹：「因為我是屬於防守者，我佔的優勢是我比較矮，就是在進攻者上面來說，幾乎都是高的，所以對我來說，我的力量也大於他們，所以我的優勢就是力量大，體型也比較壯碩一點。」
卡巴迪亞運培訓隊女子選手林依旻：「就是膝蓋，腳踝吧，就是很容易扭到，不然就是膝蓋被撞到，然後被轉到之類的。」
另外防守方得分方式則就清楚簡單，只要把進攻者在防守範圍內，壓制成功，不讓對方身體接觸到中線，就能得到一分，防守基本技巧有三種，第一種叫做捉腳。
卡巴迪亞運培訓隊訓練員林郁芬：「防守者阻擊，攔截了之後，就變成是防守者得分。」
就像畫面中，防守者直接捉住進攻者的腳踝位置，不讓它移動達到有效防守的效用。
第二種，撲腳，撲向進攻者膝蓋後方位置，類似角力的方式，把對方壓制在地控制行動。
卡巴迪亞運培訓隊隊教練陳明君：「一般來說，我們會加強小朋友的肌力訓練，在基層這一方面，小朋友其實在專項的訓練來說，我們在走隊形的這方面雖然少，但是在肌力，體能，反應，敏捷，這些東西我們在練習的時候會加很多，在訓練期的時候會加很多。」
卡巴迪亞運培訓隊男子選手林易璟：「所有任何經驗，我都分享給學弟妹他們，讓他們進步，因為其實這個運動，你進步，不是只有你進步，他們要進步，我們自己才會進步，大家互相一直堆疊上來的。」
所以現在看到場上，不論男子還是女子組比賽，進攻跟防守就是拼命的用身體技巧去取得分數，腳給你抓起來阿，腰給你抱下去啊，用盡任何方法取分，雖然容易受傷也可能發生衝突，但這就是卡巴迪的迷人之處。
卡巴迪亞運培訓隊男子選手蔡仲浩：「應該練有七八年了，我以前高中的時候是柔道選手，因為啟蒙教練的因緣際會之下，所以他問我說要不要來練看看卡巴迪，我就一路栽進來這個圈子了。」
卡巴迪亞運培訓隊男子選手林易璟：「假設你有一個門在那裡，他今天就是要衝到那個門，我們要讓她沒辦法過去，我現在解釋就是直接這樣子，大家比較能理解，因為你講說太細，其實他們也不能想像是怎麼樣，可是如果實際有門，有目標那種感覺，他們就能懂。」
上屆雅加達亞運，中華女子組拿下史上首面銅牌，這回很有機會坐三望二搶第一，男子組則有希望首次參加亞運，雖然印度等國家來勢洶洶，但男子組若能發揮過往國際賽實力，也很有機會幫中華再添獎牌。
卡巴迪亞運培訓隊隊教練林雨德：「東南亞這邊，像在泰國，西亞這邊，東亞這邊，像日本韓國，其實我們之間的比賽都有較量，都有不錯的成績，尤其是在對日本，對泰國，其實我們都在伯仲，如果這次狀況好的話，其實我們要在前五名，甚至如果機會再好，要奪牌，其實有很大的一個機會。」
藍衣綠衣選手相互拉扯，找尋進攻機會，這是亞運正式項目克拉術，看起來類似柔道，柔術的運動，其實其中有許多技巧。
克拉術亞運教練白昭宏：「就是從古時候肉搏戰，都是用摔的，其實現在的柔道柔術，他們比賽是有立技跟寢技，克拉術是沒有，克拉術比較像那個中國摔跤，所以明年亞運的時候，大陸，中國官方是由中國摔跤來舉辦的。」
克拉術，比賽規則是將對手摔倒，採取一回合決勝制，比賽時間約為2至4分鐘，依照性別及年齡有所不同，只要讓對手足部以上的部位著地就得分，若是讓對手雙肩及背部著地稱為「KHALOL」，直接拿下一勝，而讓對手單肩及側背著地則是「YONBOSH」，得到半勝，雙方選手若都沒有得到分數或犯規，裁判會停止比賽並宣布「JAZO」，雙方必須雙手握住對方腰帶進行對決，直到分出勝負為止。
資深記者藍于洺：「克拉術發展已經有千年多歷史，那可以看到比賽選手，會穿著綠色跟藍色的衣服在場上競技，因為沒有寢技，有別於柔術跟柔道，也被號稱是最安全的摔跤比賽。」
安全歸安全，總不能光說不練，不管它什麼技巧，小藍老樣子，上場先摔給你看，比賽開始前、及裁判宣布判罰或勝負後，需要將右手五指貼在左胸前，彎腰敬禮，這是克拉術的基本禮儀。
迎戰外籍教練，模擬摔法，當然初次登場的我就是被摔再摔又摔，或許是摔到教練都不好意思了，也示意讓小藍能反摔，看起來很激烈，但其實克拉術被稱為最安全的摔角運動。
克拉術亞運培訓隊員楊憲慈(上屆銅牌)：「就是有點像柔道一樣，柔道就是它分摔倒跟壓制，我們克拉術就只有摔倒而已，跟柔術的話比較不一樣，柔術就多一些踢打啊，比較擒拿，壓制方法比較多，所以我們單純只有摔倒，摔到地面，第三點，比如說兩隻腳著地，第三點著地的話是馬上暫停，算是一個滿安全的運動。」
克拉術亞運培訓隊員詹皓程(上屆銅牌)：「克拉術也是上一屆亞運加進來，所以也是屬於比較新的項目，所以目前也是烏茲別克發展比較久，還有伊朗，現在目前就是烏茲別克跟伊朗，兩個國家，還有塔吉克跟幾個中亞的選手，應該會比較去關注。」
安全關鍵在於克拉術禁止進行地板搏鬥，不能用立姿關節技，不能攻擊對手腰帶以下部位，若是蓄意避戰、15秒內不攻擊，反覆故意跪下、做出危險動作等，都會被判罰警告甚至是判定戰敗。
克拉術亞運教練白昭宏：「如果是以世錦賽來講，我們目前女生希望比較大，男生也不錯，只是說金牌機會是女生比較大，可以是重點是說，這次亞運奇怪的是說，上屆亞運的量級跟這屆亞運的量級不一樣，是目前我們的困境。」
上屆雅加達亞運，中華隊奪下兩面銅牌成績，本屆中華培訓隊早早進入備戰狀態，希望有機會挑戰更高成績，讓台灣在這最安全的摔跤賽事上拿下最棒的榮耀。
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