過完中秋節，很多胃食道逆流的病人紛紛找腸胃科醫生報到。衛福部臺中醫院肝膽腸胃科醫師莊家舜說，主要原因是民眾攝取過量高油高糖的食物，加上運動時間變少，造成有胃食道逆流症狀的人就變多了，建議把握5項守則，從改善生活習慣開始，遠離「火燒心」。
胃食道逆流的症狀除了吐酸水、胸口灼熱、吞嚥困難之外，常常還有一些非典型的症狀，如咽喉痛、沙啞、牙齦發炎、慢性咳嗽、胸悶胸痛等，有些病人會經由耳鼻喉科、胸腔科或心臟科轉介至腸胃科，讓醫師做進一步診斷與評估。
胃鏡只能發現1/3「火燒心」的患者
目前最常見診斷胃食道逆流的方法是胃鏡檢查，透過內視鏡觀察賁門（胃與食道交接口）是否鬆弛或潰瘍，但僅有1/3的人可以透過胃鏡發現逆流性食道炎，另外2/3的人要透過「24小時胃酸檢測」來觀察。臨床上會將胃食道逆流的病人分為「胃酸異常暴露」、「對逆流過度敏感」及「功能性心灼熱」三類來對症下藥。
莊家舜指出，雖然有很多新型抑制胃酸的藥物上市，但還是會有約40%的病人對藥物反應不佳，原因就是病人生活飲食起居不正常，或是沒有穩定服藥，導致胃食道逆流像慢性病一樣，難以根治。
遠離火燒心5原則
莊家舜建議，胃食道逆流的病人可以把握5項守則，從改善生活習慣開始，遠離「火燒心」：
1.調整飲食習慣：避免攝取咖啡因、巧克力、高糖高油或辛辣重口的食物，同時也要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，建議飯後也別立刻躺下，且睡前2至3小時避免進食。
2.戒除菸、酒、檳榔。
3.減重：因肥胖會導致腹壓上升，增加胃部壓力，容易產生胃食道逆流。
4.紓解壓力：壓力也會導致胃食道逆流，建議可以透過心理諮商、冥想、漸進式肌肉鬆弛練習等方式來紓壓，降低生活上的不安及焦慮。
5.穿著寬鬆衣褲：太緊的衣褲會讓負壓增大，增加胃食道逆流的發生率。
莊家舜提醒，民眾可以自我檢視是否有胃食道逆流的症狀，建議可以先從改善生活習慣開始，如果症狀沒有好轉可再考慮接受胃鏡檢查或是制酸劑等藥物治療，若藥物治療效果不佳，可以再諮詢醫師是否進行內視鏡或外科手術，杜絕惱人的胃食道逆流。
◎ 資料來源／台中醫院
原文請見：
中秋吃太好狂吐酸水、胸口灼熱 5招遠離「火燒心」免跑醫院
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
《TVBS》提醒您：
◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363
◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
→緊抓話題熱點，與你討論全球大小事！點我追蹤【TVBS Twitter】
◤EF海外遊留學專家◢
◤2024女大粉美賞◢
