胃食道逆流怎改善？營養師建議別碰「5種地雷飲食」

你又胃食道逆流了嗎？營養師高敏敏指出，在台灣平均每4人就有1人有胃食道逆流的困擾，常見典型的症狀不只有火燒心、胃酸逆流，還包括喉嚨感覺有異物、嘴巴有酸苦味、胸悶易喘等等，若想避免或減少胃食道逆流情況發生，有5種類型的食物少碰為妙。

高敏敏說，火燒心（胸口悶痛）、胃酸逆流是胃食道逆流的典型常見的症狀，其他非典型症狀包括聲音沙啞、喉嚨卡感覺有異物、吞嚥困難（食道發炎、喉嚨痛）、慢性咳嗽和清喉嚨、嘴巴有酸苦味、脹氣打嗝、胸悶氣喘、噁心想吐。

如果想避免或減少胃食道逆流發生，高敏敏表示，請務必注意以下飲食：

●戒掉香菸、檳榔、酒精。

●避免油炸、油煎、高脂肪食物。

●碳酸飲料、濃咖啡因。

●減少太冰、太燙、太辣、太刺激食物。

●甜點、甜食、含糖飲料。

高敏敏表示，一般而言，調整飲食、生活再搭配適當藥物，都可以有效防治胃食道逆流，如果還無法舒緩，可能就要透過外科手術治療了。