為了落實防疫，半年多來國人早已養成戴口罩的好習慣，但有國際研究指出，配戴口罩這個小動作，使得乾眼症患者明顯增加！眼科門診也不乏患者因為眼睛過敏、長針眼、長水泡而就醫，都被懷疑和長時間戴口罩有關。
避免口罩引發乾眼症 醫護有妙招！
因此，醫護人員都會在口罩上半部的邊緣貼上透氣膠帶，封住皮膚和口罩之間的縫隙，鼻子呼出的熱氣就無法蔓延到眼前。陳瑩山建議大家，如果戴口罩讓你的眼睛過敏或乾眼症加重，不妨試試這個方法。
熱敷緩解乾眼症 每次10分鐘、溫度維持40℃
他平時也會建議乾眼症患者可以適度熱敷，但千萬不要用一桶熱水、一條毛巾就搞定，以免導致發炎感染。陳瑩山建議選擇定時定溫的熱敷眼罩，溫度維持在40℃、時間不要超過10分鐘，有助於緩解乾眼症狀。
中醫師護眼祕技：1杯茶薰蒸＋食療
中醫師鄒瑋倫也分享一套護眼祕技，利用一杯熱茶就能內外兼用，既能蒸熏眼部，喝下肚後還有生津明目的效果。紫錐花有抗氧化、保護呼吸道和眼睛葡萄膜的功用；夏枯草在中醫古方中被用來消除眼睛發炎作痛。
作法：準備紫錐花、夏枯草、薄荷、桑葉，以熱水沖泡成茶飲；靜置10分鐘稍微降溫後，用茶的熱氣來薰蒸雙眼，有助於緩解痠澀感。
準備一個杯緣較大的杯子，將杯子放在距離臉部10到20公分的位置，不需要太靠近眼睛；因為眼睛痠澀疲勞也可能是壓力導致眼周肌肉緊繃，因此可以連同眼周附近的穴位（例如太陽穴）和肌肉一起薰蒸。
鄒瑋倫也提醒，利用熱氣薰蒸眼睛前，一定要先卸除臉上的妝容，讓皮膚保持乾淨的狀態，才能讓蒸氣充分溫潤皮膚，通暢眼周的氣血。蒸完之後也別忘了把熱茶喝下肚，是適合秋冬季節生津明目，保護呼吸道和眼睛的養生茶飲。
《TVBS》提醒您：
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
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原文請見： 眼睛痠澀「熱敷」有效！最佳時間、溫度公開 加碼1招中醫祕技
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