現代人對於吃不忌口，往往越吃越胖又不愛運動，真的要特別注意了。根據研究統計2025年台灣的「重度肥胖人口」恐怕超過50萬人，尤其肥胖者BMI愈高，相對死亡率愈高，當體重達到BMI大於40時，死亡率是標準體重的2倍以上，其他肥胖相關疾病的危險值則會多出2至5倍。
不想再復胖，藍先生每天像這樣勤做運動，只要有空間場地，就要想辦法肌力訓練。
民眾藍先生：「晚上就盡量不吃澱粉類，如果吃澱粉類就不吃油炸的東西，現在飲食都吃很清淡，兩天清淡一天煎煮東西。」
根據台灣流行病學統計，在2016年BMI大於35，重度肥胖盛行率為1.6%，推估到了2025年，台灣的重度肥胖人口，將超過50萬人，BMI愈高，死亡率就愈高，當體重達到BMI大於40，死亡率是標準體重的2倍以上。
整形外科醫師謝宇軒：「甚至有的在更肥胖的情況下，有可能連睡眠的品質都會受影響，有些人雖然外表看起來並沒有很胖，但是他本身的血脂，血液中的脂肪也過高了，這些也是會影響身體的健康。」
高醫體重管理中心醫師張博智：「很多的癌症已經認為肥胖是危險因子，包括像停經之後的乳癌、大腸直腸癌、胰臟癌，都認為跟肥胖是有直接或間接的關聯。」
整形外科醫師王祥亞：「如果靠抽脂能夠減重是錯誤觀念，那我們抽脂手術事實上是可以雕塑曲線，可是對整體體重改善是有限的，而且抽脂之後還是要配良好生活習慣，譬如說飲食均衡 作息正常。」
整形外科醫師王樹偉vs.醫藥記者蔣志偉：「飲食控制一定要，但是在家裡其實在一個小空間，就可以做一些很簡單的運動，讓你的脂肪消耗的比較快，可以瘦下來，一直要有一個地方，你就可以直接把它撐起來。」
醫藥記者蔣志偉：「現代人非常害怕肥胖，我與王醫師兩人身高體重差不多，我的BMI值21。」
醫藥記者蔣志偉vs.整形外科醫師王樹偉：「我是21.5，我們兩個人BMI值其實是差不多的。」
醫藥記者蔣志偉：「如果您真心想要力行減重的話，其實還要觀察另一個指標，就是在身體裡的肌肉與脂肪的組成，唯有增加肌肉與降低脂肪，才是非常重要的觀念。」
整形外科醫師王樹偉：「我自己是醫生，所以我身邊有很多朋友，跟我年紀差不多的，他們開始有些中年發福的情況，其實在80公斤我的身體也出現一些症狀，例如我走路走久了走快了，我可能會喘，然後我可能會比較沒辦法使上力，然後我的四肢力量什麼其實都變差，最慘的是我的褲子其實都穿不太下，我才覺得我必須要減重。」
高醫睡眠中心主治醫師陳裕豐：「一般來說過度肥胖的病人，由於體內的一個脂肪堆積過度的增加，所以容易會堆積在呼吸道的兩側，造成呼吸中止症的嚴重程度，更加地嚴重，在臨床上面來說，要去處理這樣的問題的時候，最好的方法就是減重，加上睡眠呼吸中止症的一個控制跟治療，雙管齊下才會得到一個最好的效果。」
醫師不諱言，本身肥胖不只是體脂肪的堆積，還會造成代謝症候群，也會有阻塞性睡眠呼吸中止症，癌症疾病也被醫界證實肥胖是危險因子，多運動 做好飲食，防止疾病找上門。
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