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  • 07
  • Sep
  • 2020

還在偷講別人壞話? 日學者:失智症最愛「此類」人

編輯 郭庚儒 報導

時間圖示2020/09/07 15:18
研究發現「說人壞話」其實無法排解壓力。(示意圖/shutterstock達志影像) 還在偷講別人壞話? 日學者:失智症最愛「此類」人
研究發現「說人壞話」其實無法排解壓力。(示意圖/shutterstock達志影像)

把心裡想的,轉換成語言「說」出來,就是一種輸出。日本精神科醫師樺澤紫苑非常建議大家,可以多「說」,不過,唯獨「壞話」,建議各位還是別嘗試比較好。因為「說人壞話」,只會有百害而無一利,研究發現, 還會增加失智症風險3倍之多。

說人壞話3大壞處

 
刺激壓力荷爾蒙分泌
說人壞話,可能是為了「紓解壓力」。但研究證實,說人壞話,反而會增加壓力。

東芬蘭大學曾經針對1449名平均年齡71歲的人進行調查,研究他們平時聊八卦、批評他人、待人態度惡劣的頻率有多頻繁。結果發現,經常說人壞話、批判他人的人,比起不常這麼做的人,罹患失智症風險高出3倍之多。

另一項研究也發現,說人壞話時,會刺激俗稱為壓力荷爾蒙的皮質醇(cortisol)分泌,皮質醇倘若長期居高不下,會使得身體免疫力下降,導致各種疾病找上門。

皮質醇是一種身體感到壓力時會分泌產生的激素。也就是說,「說人壞話」不僅無法排解壓力,反而會給自己製造壓力。而且長期下來,還會增加罹患失智症等其他疾病的風險。

人際關係變差
 
輸出具有強化記憶的作用。如果一直在下班後說主管的壞話、挑毛病,大腦也會跟著加強「主管很討厭!」的記憶和情緒。

很多人或許覺得,這些話並不是在當事人面前說,所以不用擔心。然而,就算沒有說出口,想法還是會透過非語言訊息展現出來。

換言之,對方完全感受得到你心中覺得「主管真討厭!」的想法。到最後,主管對你的態度和評價只會愈來愈嚴厲,你的人際關係也會變差。

變成專挑他人毛病的人
如果彼此說對方的壞話,等於是把挑對方弱點、缺點和不好的地方,當成輸出來練習。也就是說,如果經常互說對方壞話,只會讓自己變成一個「專挑他人毛病的人」。

這麼一來,不只會看見他人不好的地方,看待自己時,也會一直把焦點放在自己的弱點、缺點和不好的地方。由此可知,「說人壞話」,根本就是一種「負面思考」的練習。
 

樺澤紫苑強調,正向思考可以幫助你的人生變得更美好;相反的,負面思考會對你的人生踩下煞車,使你停滯不前。換言之,你等於為自己創造了一個做任何事都不會成功的人生。

◎ 本文摘自/《最高學以致用法:讓學習發揮最大成果的輸出大全》樺澤紫苑 著

原文請見:說人壞話百害而無一利!研究:失智症高3倍 免疫力下降各種疾病找上門
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】



 
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更新時間:2020/09/07 15:18

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