2014年台灣正式步入高齡化社會，2020年台灣的老年人口占比將達到20％，成為「超高齡社會」。面對嚴重人口老化問題，政府推長照2.0，但老這件事情不可逆，各縣市政府除了加強照服服務外，更努力找方法讓長輩延緩老化。
動動膝蓋和腳踝，和講師一起喊口號，這些學員平均年齡70歲以上。
新北市動健康講師阿順老師：「我們待會要考你們的專注力，好不好，我會變來變去的喔好，前前後後。」
新北市動健康講師阿順老師：「五二三四再加快，一二三四五六七八。」
新北市三峽公共托老中心裡，櫃檯上課表排得滿滿滿，唱歌、運動下棋等課程，讓長輩們幾乎天天來報到。
銀髮學員顏秀霞vs.記者：「我一個禮拜來四天，真的我都常常來，就是要身體健康，不要說有什麼毛病拖累家人，我就這樣子。」
銀髮學員陳阿味vs.記者：「我每天都來真的喔來這邊做什麼，就是這個這裡有什麼課就上什麼課，最喜歡什麼課什麼我都喜歡。」
銀髮學員詹秀蘭vs.記者：「禮拜二，禮拜三，禮拜四，禮拜五，禮拜六都是在這裡，這裡的主任跟那個志工都很好，對我們這個好人家都很好真的很體貼喔。」
有阿嬤自己走路來，有的是家人接送，老師還沒有到之前，高齡學生們聊天抬槓等上課，托老中心請來專業的健康講師，再加上志工幫忙，就連心臟開過刀的長者，也能夠在這裡展開笑顏。
銀髮學員施碧琴vs.記者：「他本來不太喜歡運動，現在來這裡就是有一些老伴，大家都很客氣一個禮拜至少來三天。」
銀髮學員黃金重vs.記者：「身體有沒有變比較好，有啊，有喔喜歡來這邊上課嗎。」
除了一般的長輩課程，還設有失智失能長者日間照護。
照服員鄧湘怡：「伊比呀呀伊比伊比呀呀。」
照護員活潑帶動唱，底下長輩們有的面無表情，有的則是恍神，他們看起來就跟一般人一樣，但有些人失智、有些人失能。
照服員鄧湘怡：「把不同的顏色磨一磨我們就可以倒進去了慢慢的。」
記者卓宜姿：「這裡是新北三峽北大公共托老中心，可以看到這些長輩們笑的這麼開心，因為他們剛上完手部的協調和訓練課程，其實他們大部分是失智的長輩在這邊透過日間的照顧和課程訓練，讓他們變得更快樂。
伊甸基金會副執行長何天元：「我們這邊的長輩大部分如果長照2.0二級到八級的話，我們大部分在四級五級或六級的長輩，就是有些長輩有部分長輩，他有失智或者是失能，所以我們有失能長輩也有失智的長輩，希望藉由活動的過程中延緩失能，延緩失智。」
嘉義市長黃敏惠vs.物理治療師：「阿嬤獲勝阿嬤第一名。」
除了公共托育中心，鏡頭往南移，來到嘉義市，這裡有全台唯一復能運動，長輩運動公園。
物理治療師：「往前跨一格右腳打開另外一格。」
由專業物理治療師，教導長輩如何在家中防止跌倒，嘉義市是全台第一高齡友善城市，在各項指標包括居住、醫療公衛、交通、社福等，都對高齡長輩來說相當方便。
嘉義市長黃敏惠：「如何把這不健康的這樣的這樣的時間可以縮短，所以這就是我們要努力的目標，我們樂齡之後要逆齡可是我覺得我們要讓大家忘齡，我們要打造一個忘齡的城市，面對高齡化讓大家忘記年齡，就能夠營造一個大的環境大家出來所有的結合專業，讓所有專業人員進來想我們剛剛我們物理治療師，他們就整個公會就來協助我們，我們有好的硬體設備，更要有好的專業(人才)來指導，不是我愛怎麼做就怎麼做。」
嘉義市善用自身優點，更懂得利用「長者資源」，把長輩們當成寶。
嘉義市銀髮族阿嬤：「讚啦讚啦讚啦，這邊很棒吧，我們吃得好開心，都有煮給我們吃。」
阿公阿嬤們拿著餐盤，坐在公園裡一起吃飯，這個是他們的日常，而這些菜飯可不是來自一般自助餐或是團膳廚房。
炒青菜煎雞腿排，阿嬤們熟練的在廚房裡烹煮，但一旁有照護員幫忙，因為阿嬤其實有輕微失智症。
嘉義市居家服務中心主任林玉琴：「對很多失智症長輩來講，都是要做一些比較重複的事情，那在食堂裡面有一個很大的重複的事情就是挑菜，然後洗菜切菜所以其實我們有失智的長輩，我們大概有兩位的長輩是在這裡，那也希望說他們不要覺得說自己年紀大了，就對自己沒有信心，他們反而覺得年紀大了來這邊還可以做很多的事情，然後可以回饋給社會。」
大齡食堂員工：「來這邊我也很喜歡來，雖然很忙但很有趣。」
嘉義市衛生局長張耀懋：「因為嘉義市已經有30幾個社區關懷據點，然後我們市有十幾個這個公園，所以我們公園有的本來就有一些一些類似這樣子的設施，但是沒有專人去去教這些，老人家就會比較危險所以我們希望說能夠培養這些種子教官等等，可以去給他們帶課程他們就可以走出戶外來。」
嘉義市廣設長者關懷據點，這個公共場所就是首要長照轉型地點。
記者卓宜姿：「這裡不是咖啡廳而是嘉義市東區衛生所，這個地方翻轉了一般民眾，對於衛生所冷冰冰的刻板印象，而這邊是屬於前瞻基礎建設計畫，整建長照衛福的據點，可以看到這邊就連座椅，也是相當符合高齡長輩的生理需求。」
有扶手的座椅，還有燈飾、盆栽、書櫃，還有隱密且溫馨的心理諮商室供民眾使用，但這邊不只照顧長者，更重視家屬的心理狀況。
記者卓宜姿：「為了防止長照悲歌發生，這邊針對家庭照顧者來進行心理評估，如果評估出來屬於自殺高風險他，們就會來到這個房間由專業的芳療師，來幫家庭照顧者釋放心中壓力。」
延緩老化延緩失智、失能惡化，這是目前台灣長照最需要加強的目標，長照不只是照顧躺在床上的長輩，更進階的，是讓「老」這件事不再成為困擾，有一天我們都會老，但在這之前心理、生理都必須先準備好。
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