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星期一請假延長週末? 專家:休「這天」充電效果更好

編輯 莊雅婷 報導
發佈時間:2019/06/03 18:19
最後更新時間:2019/06/03 18:19
結束美好的週末,不少人星期一上班總是非常憂鬱,精神不振。示意圖/TVBS 星期一請假延長週末? 專家:休「這天」充電效果更好
結束美好的週末,不少人星期一上班總是非常憂鬱,精神不振。示意圖/TVBS

結束美好的週末,不少人星期一上班總是非常憂鬱,精神不振。為了延長休息時間,乾脆「星期一」請假,連休3天好好充電,再回到工作崗位。不過,有專家建議,其實若想達到最佳充電效果,「星期三」請假比連續週末休3天好。

根據《Quartz》報導,專門研究研究時間學的美國德州大學傳播學院教授Dawna Ballard表示,請假請假休息的效果與人體的理時鐘有關,且每個人的生理時鐘是由內和外部因素決定,像是有人受內在因素影響,天生就是夜貓子,而有人會受外部因素影響。

 

Dawna Ballard表示,因為週末生活步調與上班日不同,許多人有「星期一症候群」,放假後週一總是很難面對工作,但其實延長週末並不會對重振活力有幫助。研究人員發現,其實休假充電最理想的日子其實是「星期三」,因為在一週中間休息一天,不會打斷當週的工作進度,但讓上班族有時間充電。

另外,根據2017年諾貝爾醫學獎得主Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 與 Michael Young 的人體24小時周期研究顯示,當人們生活方式與生理時鐘有偏差時,罹患各種疾病的風險跟著增加,因為生理時鐘失調會導致失眠、疲倦、免疫功能低下等生理狀況。

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#星期一#星期一症候群#星期三#專家#睡眠#Quartz

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