網路近日瘋傳洗澡順序不對，容易暈倒、中風，嚴重甚至死亡，傳言指出人的血管很薄弱，若一開始用熱水沖頭，遇到高溫就會熱脹，血液衝到頭部就會誘發腦血管疾病，不少民眾信以為真，但真的是這樣嗎？
根據《Heho健康》報導，洗澡確實可能誘發腦部血管疾病，但並非大腦血管受熱膨脹，而是因為洗澡時體溫升高，心率加快引起血壓變化，進而誘發腦溢血；水溫與體溫溫差過大時，會讓人體血管突然急劇收縮或擴張，個體血壓調節能力跟不上時，就會出現暈倒的情況，通常發生在有高血壓、心臟病等的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。
因此洗澡暈倒和先洗哪個部位無關，會暈倒通常和溫差、通風不良有關，因此建議洗澡時，開抽風機保持浴室通風，高血壓、心臟病等疾病患者，洗澡用溫水最好，沐浴的水溫以40至42攝氏度為最佳，洗澡時間也不宜過久，盡量控制在10至15分鐘內。
另外，報導指出有有4個時間點不適合洗澡，能避開就避開，分別是：
睡前洗個熱水澡，會讓人體體溫升高，推遲大腦釋放睡眠激素，讓腦袋更清醒，難以入眠。建議最好在睡前2小時洗澡。
2.飯後
飽餐後立即洗澡，身體升溫，血液就會流到體表，消化道血流量減少，消化液分泌也會變少，從而影響消化功能。
3.酒後
飲酒後馬上洗澡，血糖得不到及時補充，容易造成頭暈、眼花、全身無力等情況，還可能出現低血糖昏迷。
4.按摩後
熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環，若按摩和洗澡的雙重作用下，大腦及胃部會相對缺氧，容易出現虛脫或暈厥。
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