大小便是每人一天當中「最重要的小事」，然而尿多、尿少以及尿了幾次，其實皆藏有學問！正常來講，一天排尿次數約6至8次，而每次平均排尿量約為200毫升至400毫升，尿量太少代表「頻尿」；太多則代表你「憋尿」了。
據《聯合報》報導，書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，若每人在正常飲水的情況下，平均每次會排出約200至400毫升的尿液，一天平均約排尿6至8次，排出1800毫升的尿液，不過長輩不比照年輕人，長輩一天約為1500毫升。
然而女性因骨盆腔先天上較男性大，膀胱容量也較男性大，個子高的人膀胱容量也會較矮的大。醫師建議，如果想觀察身體狀況，可以紀錄一星期的排尿日記，如此一來可以知道自己的排尿量以及每次排尿的感覺，進而對自身健康有更多了解。
膀胱是肌肉組織，富有彈性，即便超過儲存的容量還是可以繼續儲存，但習慣性憋尿會讓膀胱長期處於極度膨脹的狀態，造成膀胱缺氧、血液循環變差，嚴重的話還可能引發病變，像是腎功能受損、尿毒症及膀胱炎等，因此即使工作忙碌也不要時常「憋尿」，有尿意時就快去解放吧！
◤日本旅遊必買清單◢
