15分鐘練出性感「天鵝頸」　比健身房練3小時還有效！

編輯李育道報導
發佈時間：2018/07/20 18:00

圖／翻攝YouTube

不少男生朋友都覺得女性的鎖骨才是身體最性感的部位，低調又自然的存在，不需要故意擠出來，穿起一字肩和小背心稍稍露出來就讓人直噴鼻血。不過到底「天鵝頸」該怎麼練呢？

國外日前瘋傳「鎖骨」操，短短15分鐘做2個動作，7天後就有明顯的效果。

一、展翅高飛
想像自己有如天鵝在擺動翅膀，只要將手部放鬆，輕輕擺動，脖子盡量延伸、肩胛骨往後夾，並挺胸收腹。接下來也可以以小幅度的擺動作進一步的伸展，有如跳芭蕾舞一樣側左跟側右。

二、向上抬翅
只要將雙手舉過頭頂向上推，並保持肩部打開收腹，即可完成此動作。做完後再用一樣的方式向下即可。

動作確實、頻率正確，每天15分鐘就能成功擁有「天鵝頸」現在就快點跟著一起做，成為「辣台妹」吧！

最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
相關影音看不到請點這

◤2024史上最熱一年◢

連結

留言

你可能會喜歡

人氣點閱榜

夏日防曬大作戰　傘下輻射熱可降5°C