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從100kg到50kg! 韓妹10招練出川字肌

編輯 朱姵慈 報導
發佈時間:2018/07/04 13:29
最後更新時間:2018/07/04 13:39
圖/翻攝自金妮(지니)IG 從100kg到50kg! 韓妹10招練出川字肌
圖/翻攝自金妮(지니)IG

電影《醜女大翻身》真實上演,韓國有名長相甜美、身材姣好的正妹,曾經體重破百,是許多人口中的「恐龍妹」,但她憑著過人毅力,2年內成功減掉半個自己,現在體重約50公斤,而且她現在不只是瘦,搭配運動後更讓自己瘦得有線條,練出川字腹肌,展現小蠻腰。

韓國正妹金妮(지니)表示,高中時期的她超愛吃垃圾食品,最期待就是每周五吃炸雞,但因不知節制,體重很快飆高到99公斤,過重的身材導致她的腰椎受傷,於是她下定決心減肥,竟然在2年內就減掉50公斤,金妮也分享自己的減肥方法,直到現在瘦下來她也持續遵守。

 

圖/金妮(지니)IG

瘦身成功的金妮,五官變得立體,再搭配精緻的妝容,受到許多矚目,也證明了世界上沒有醜女人只有懶女人。

她在Instagram上有超過10萬名粉絲,金妮鼓勵大家以「健康並愛自己」的方式瘦身,持之以恆才能確保不復胖。

圖/金妮(지니)IG

金妮減肥10招:

1. 每天喝很多開水。
 
2. 不吃鹹的,特別是下半身容易浮腫的人。
3. 不吃澱粉。
4. 當覺得自己吃太多時,記得多動。
5. 記得攝取蛋白質和蔬菜。
6. 每天至少鍛鍊十分鐘。
7. 吃乳酸菌助消化。
8. 每天最多吃一次甜點。
9. 不吃宵夜。
10. 每周日寫下這周的飲食和運動規劃。

 
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#減肥#瘦身#垃圾食品#妝容#韓國#醜女大翻身

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