許多人認為天氣寒冷時,運動燃燒的卡路里會加倍,不過專家正式破除這項迷思!天冷時,身體會靠顫抖來產生熱能,身體會燃燒「棕色脂肪」帶動身體發熱,達到保暖效果,不過這只燃燒了身體非常少量的卡路里。
其實人體卡路里的消耗有60%到80%是靠基礎代謝,另外有10%是用在消化食物,而無論天氣冷熱身體活動消耗的卡路里則佔10%-30%,因此如果想要高效能的消耗熱量,還是想辦法提高基礎代謝卡實在喔!
實習編輯 郭穎
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一定要「挖知識」
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