pm2.5_icon
PM2.5值 13低
01/21
星期日
16°
20°
01/22
星期一
15°
21°
01/23
星期二
16°
20°
01/24
星期三
17°
20°
01/25
星期四
17°
19°
01/26
星期五
15°
20°
上半天北東局部雨 下半天水氣漸減
>
下載TVBS APP

隨時掌握完整的時事新聞!

下載
  • 20
  • Jun
  • 2017

不爽就大聲說!心理研究:裝開心只會更憂鬱

編輯 何文君 報導

2017/06/20 16:43
示意圖/TVBS
每每感到心情沮喪時,都藏著不想讓人發現嗎?現在該試著把不好的情緒說出來了!經外媒報導指出,心理學家經過多年研究發現,抗拒面對自己低落的情緒,硬要強顏歡笑掩飾的話,會讓內心感到更憂鬱。

每當我們看見家人或朋友感到沮喪,總會獻上燦笑告訴他「開心一點嘛!」或是我們自己遇到不開心的事,為了不讓別人發現,也會裝作一切都很好,然而墨爾本大學近日發表一項研究,指出「表現愉快」並不會幫助穩定情緒,試著去「擁抱悲傷」,更能幫助情緒復原,逃避悲傷情緒的態度,反而會造成更大傷害。



《每日郵報》報導,這項研究針對患有抑鬱症和焦慮症的112位患者進行分析,讓一部分的人在面對壓力時保持樂觀,特意讓心情愉悅緩解悲傷,實驗結果發現,這些保持樂觀的人在1個月後病情更加嚴重,顯示可能故作快樂並不會幫助抑鬱症患者的病情,反而讓他們更加憂鬱。

參與研究的心理學家布魯克博士(Dr. Brock Bastian)表示,數據顯示幸福感越高的國家,憂鬱症的情況也越嚴重,要在社群中面對旁人用來的微笑臉孔,對這些抑鬱患者來說,都是傷害與刺激。



博士補充,我們應該適度的表達自己該釋放的情緒,現代人太習慣在社群媒體上炫耀、張貼想要慶祝的事情,很少人願意在公開的平台上表現出脆弱,這也容易導致憂鬱症的出現,沮喪的情緒並不可恥,適當的表達出來,才能獲得真正的快樂。
更新時間:2017/06/20 16:43

你可能會喜歡

人氣點閱榜