年節大魚大肉，最容易造成胃部不適，所以急診室醫師都說，過年是腸胃毛病最多的時候。而其中，胃食道逆流又是常見的腸胃問題之一，民眾在過年期間要特別注意。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡曾收治一位66歲女性，吃飯速度快，時常胸悶、胃痛不適，尤其是吃甜食及油膩食物後，忙碌及壓力大時症狀加重，到西醫求診，確診為胃食道逆流，但治療後仍反覆發作，吃藥則改善但未服藥又發作，只好求助中醫。
蔡佩怡醫師指出，胃食道逆流疾病是一種常見的慢性消化系統疾病，因此問題求醫的患者統計指出每年有攀升的趨勢，臨床表現常見有反酸、咳嗽、咽喉異物感、胸口燒灼感、胸悶胸痛、胃痛、腹脹等症狀，若未積極治療，久則導致食道長期接受胃酸的刺激，有可能導致癌前的病變。
胃食道逆流，在中醫屬於 「吞酸」、「胸痹」、「呃逆」等範疇，由於此患者服用西藥後症狀改善，但不吃藥又會發作，症狀反覆發作導致患者心情鬱悶，心情鬱悶則使得逆流狀況更加嚴重，故轉而尋求中醫協助，胃食道逆流的病位雖主要在食道及胃，但與中醫的肝、脾臟腑相關，故常見病機為「肝胃不和」、「脾虛濕阻」，且久病易夾有瘀血，所以治療上還須配合活血化瘀藥物，比如活血藥中的「三七」便可以治療胃食道逆流及胃酸過多。
年節將至，職業婦女下班後未有時間好好休息，又要忙著大掃除，忙碌及壓力下時常導致胃食道逆流頻頻發作，而過年餐餐大魚大肉，吃完飯後就躺在椅子上休息，胃食道逆流發作機率亦會升高，如何有效避免胃食道逆流的發作，蔡佩怡表示，要養好胃，可以參考下列方法：
1、飲食控制：減少攝取甜食、高脂質的食物、咖啡、或是巧克力，禁止煙和酒類等刺激性食物。
2、調整生活作息：因胃食道逆流好發於夜晚躺下入睡時，因此不建議吃消夜，晚餐與就寢時間最好間隔至少3小時，睡覺時應提高床頭約15公分左右。過緊的衣褲導致腹腔壓升高也會誘發胃食道逆流，因此穿著須選擇較寬鬆的衣褲。
3、原湯化原食：過年期間不小心火鍋料吃太多吃太飽，可以酌量服用火鍋湯，能夠快速有效消化食物及消除腹脹，但若是有三高或是痛風的人則避免用此方法。
4、減少壓力，放鬆心情：壓力及心情的好壞也是誘發胃食道逆流的重要關鍵，有空要出門去郊外走一走，放鬆心情，不只心靈放鬆，也能讓腸胃道真正的休息。
5、穴位按摩：睡前按摩雙手的「內關」、「曲池」穴，雙腳的「足三里」、肚子上的「中脘」，每穴各按摩5分鐘，能減少胃食道逆流的復發。
6、推薦茶飲：陳皮10克及浙貝母10克，置杯內，沖入沸水，加蓋悶5~10分鐘即可飲用，一天飲用一杯，陳皮可以行氣降逆，浙貝母能夠中和胃酸，適合於餐後服用，可有效改善胃食道逆流。
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