吃牡蠣晚上「乒砰叫」?泌尿科醫揭真相 主要是這原因

吃牡蠣能提升男性性功能嗎?泌尿科醫師回應暫無可靠證據。(示意圖/shutterstock達志影像)
天氣冷吃鍋補身,男性特別挑牡蠣鍋再補性功能,但牡蠣對男性性功能真的有幫助嗎?泌尿科醫師江佩璋表示,目前沒有可靠的證據,能證明吃一餐的牡蠣就能改善當晚的勃起功能,但鋅確實是身體需要的營養,如果民眾當晚有感,醫師認為這可能跟「心理期待」有關。
牡蠣補男性性功能? 醫:能補鋅,但不是吃越多越好
泌尿科醫師江佩璋在臉書「江佩璋醫師|泌尿專科」分析,民眾吃牡蠣有用的話,當晚最有感「可能與心理期待有關」。江佩璋提到,其實這份期待,主要是約會時放鬆、愉快的氣氛,可能讓人更有興致,類似安慰劑效應。但目前沒有可靠證據證明,吃一餐牡蠣就能在當晚改善勃起功能,也無法判斷心理因素占多少。
男性鋅每日目標15毫克 肉、蛋奶、豆類一起搭配
江佩璋也說牡蠣能補鋅,因鋅是身體需要的營養。對原本缺鋅的人,補足可能有幫助;已經攝取足夠的人,額外加量並沒有證據能讓性功能更好。不過成年男性每天的鋅攝取目標約15毫克。台灣常見鮮蚵,烹調前去殼肉重50公克,約含5毫克鋅。肉類、蛋奶、豆類及堅果種子,也能一起搭配。
每天需要15毫克,不代表每天要另外吃一顆15毫克鋅錠。先看飲食是否足夠,再看產品標示「每份含鋅多少、每份幾顆」,也確認綜合維他命有沒有重複,避免攝取過量。









