秋冬進補煮麻油雞 譚敦慈示警麻油「這步驟」會爆出致癌物

譚敦慈建議煮麻油雞時,不要用「麻油」爆香,會爆出致癌物。(資料照/TVBS)
秋冬想進補,想在家裡煮一鍋麻油雞時,「爆香」麻油、薑的步驟,容易因為發煙點高溫過熱而變質爆出致癌毒素。無毒教母譚敦慈建議改用發煙點高的苦茶油煸薑,並且把麻油改到後頭再加入提味即可。
麻油發煙點低「爆香」 恐變質爆出致癌毒素
林口長庚醫院毒物科護理師、無毒教母譚敦慈在《健康2.0》節目中提到,挑選烹調的料理用油的關鍵先看「發煙點」。大於200度以上的苦茶油、葡萄籽油這類的油品,才會拿來用於煎魚或高溫的料理。
譚敦慈形容最害怕的料理是「聲光效果十足」的麻油雞,麻油雞烹調步驟是熱鍋、熱油、煸薑,但以麻油的「發煙點」來看,不適合拿來煸薑的,因此建議改用苦茶油煸薑,再下雞肉、水,最後再加麻油。譚敦慈說,麻油的發煙點僅100°C左右,很容易在高溫過熱下變質爆出致癌毒素。
譚敦慈建議選擇油品品質,在對的食材用對的烹調方式,才不會讓好油變有毒致癌物,在秋冬進補的同時,還能兼顧健康。









