額頭、下巴狂冒痘有原因？中醫揭「4部位」線索 2生活習慣要調整
- 編輯：李南燕｜責任編輯：蔡雅菁
- 發佈時間：2026.10.25 16:25
- 最後更新時間：2026.10.25 16:25
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中醫師從痘痘發在額頭、下巴、兩頰，看出不少問題。（示意圖／Shutterstock達志影像）
痘痘長在哪裡，是反映體內病灶的重要線索？中醫師從痘痘發在額頭、下巴、兩頰，看出不少端倪，改變2個生活習慣，不僅痘痘緩解，也能改善健康。
額頭、下巴、兩頰輪流冒痘，擠了怕留疤，不擠又影響外觀，是許多青春期孩子的困擾。中醫師黃千瑞指出，中醫認為青春痘不只是皮膚問題，也可能與體內濕熱、飲食及作息有關。愛吃甜食、炸物，加上經常熬夜，可能使肺胃積熱、濕熱上蒸，導致油脂分泌旺盛、毛孔堵塞。
額頭、下巴、兩頰冒痘，中醫怎麼看？
黃千瑞說，依照中醫觀點，面部不同位置的痘痘，可能反映不同的身體狀態：
- 額頭：常與作息及心火旺有關。
- 下巴、下顎周圍：常與內分泌、經期相關。
- 兩頰：多與肺、肝有關。
- 鼻頭：對應脾胃。
黃千瑞提醒，調理青春痘不能只著眼於皮膚表面，也要留意飲食、睡眠與身體狀況。
改善痘痘，從飲食、作息做起
飲食方面，黃千瑞建議應馬上減少甜食、油炸食物、乳製品及辛辣重口味食物，多吃蔬菜、補充溫水。生活作息則應避免熬夜，盡量晚上11點前入睡，維持規律生活。
清潔也很重要。黃千瑞說，千萬不要用手擠痘痘或摳痘，以免留下痘疤或造成發炎擴散；每天以溫水搭配溫和洗面乳清潔2次即可，避免過度清潔，洗臉後也要做好保濕。
若痘痘反覆發作、紅腫嚴重，或同時出現便祕、經期不規律等情況，黃千瑞建議，可進一步評估體質與調理方向。
青春痘不只帶來外觀困擾，也可能影響自信與心情。家長不妨陪孩子一起調整飲食和作息；若痘痘持續反覆或已開始留疤，應尋求專業協助，避免自行擠痘或亂試偏方。
◎ 資料來源／黃千瑞中醫師
原文請見：額頭、鼻頭、下巴一直長痘反映生病的線索？醫：改變2習慣就能緩和
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