東野圭吾大腸癌逝！營養師揭「致命警訊」：別以為只是壓力大

日本知名作家東野圭吾近日因大腸癌辭世，消息震驚文壇。事實上，大腸癌長期威脅著50歲以上族群的健康，許多人卻常將排便異常等警訊誤認為壓力造成的腸躁症，錯失早期發現的黃金時機。營養師李婉萍提醒，腸躁症不會致命，但大腸癌會，若出現5症狀，務必儘速就醫檢查。

營養師曝身邊3案例：都忽略了大腸癌警訊

李婉萍在臉書粉專發文表示，近期身邊接連發生3個真實案例，讓她深刻意識到大腸癌的威脅不容輕忽。第1個案例是她今年3月遇到的一位老師，當時一起用餐時，對方臉色非常慘白，才吃不到一小時就說要回家休息，同桌其他老師透露，他最近腸胃不好、一直拉肚子，以為只是腸躁症，沒想到過了不到兩個禮拜，這位老師在門診看完診後，竟直接倒在診所門口，緊急送醫檢查才發現已是大腸癌第四期。他一直以為自己只是壓力大、腸子敏感，萬萬沒想到是大腸癌作怪。

第2個案例則是她的大學同學，後來沒當藥師而改做中古車買賣，非常有信用，沒想到他今年也因大腸癌突然離世，昔日的同學們收到消息時，所有人都被嚇傻了，總覺得自己還很年輕，結果他也是長年以為只是工作壓力大、常拉肚子而輕忽了；第3個案例則是好幾年前，跟她一起出書的小兒腸胃科醫師朋友，連專業醫師最後也因為輕忽了大腸的糞便警訊，因大腸癌離開人世。

「5症狀」恐非壓力大或腸躁症

對此，李婉萍說明，現代人生活壓力大，很容易把拉肚子、便秘通通歸咎給壓力或腸躁症，但腸躁症不會要命，大腸癌會。她提醒，如果發現自己有以下狀況，千萬不要自己當醫生：

1. 排便習慣改變：突然從便秘變拉肚子，或是每天拉肚子超過4到6次
2. 糞便型態改變：糞便變細、帶血、或是形狀跟以前不一樣
3. 無故貧血、臉色慘白、容易疲倦

她強調，一定要定期去醫院做糞便潛血檢查，甚至安排大腸鏡檢查，大腸癌只要早期發現，治癒率是非常高的，多做一次檢查換來一個安心，相當值得。

外食頻率越來越高　營養師點名「5食物」多吃帶走致癌物

身為三個孩子的母親，李婉萍也觀察到孩子們晚上上課常常很晚才回家，外食頻率越來越高。她笑說，每次老二跟她說在外面有吃青菜，她都會提醒：「你以為外食那兩片葉子夠嗎？一天要吃到4個拳頭大小的蔬菜量才夠！」因此只要孩子們晚上回家要吃宵夜，她一定會強迫他們補充蔬菜、水果、牛奶，把外食沒吃夠的營養補回來。

對此，李婉萍建議，平日應多選擇糙米、燕麥、地瓜，蔬菜、水果一天吃4至6個拳頭，這些膳食纖維就是腸道的掃把，能幫忙帶走毒素與致癌物。最後，她直言，到了這個年紀，身體稍微有一點不對勁，千萬不能用「只是太累、壓力大」來騙自己，應積極面對、及早檢查。