年輕不是健康保證！30~39歲高血脂.高血壓比例曝光...禍首是它！

三高不再老人病 醫師：年輕族群拉警報！

不少人認為高血壓、糖尿病、心血管疾病是中老年人的專利；但隨著外食比例居高不下、上班族長期久坐不動、經常熬夜等不良的生活型態、近幾年來，二、三十歲落入三高族群的年輕人，比例正逐年攀升。根據國民健康署統計，約每4位國小學童就有1位體重過重或肥胖，成年人則有近5成體位過重；近8成國人蔬菜、水果、乳品及堅果種子攝取不足，近6成國人身體活動量未達建議標準。

北秀健康管理中心減重醫師 陳翔俊表示國小小朋友過重的原因主要一般，常見是因為飲食跟活動量的關係，那飲食主要是說，跟飲食西化也有關係這樣。可能要避開一些含糖的東西，然後或是一些精製澱粉或是這些油炸類的，這些低營養價值，可是高熱量的食物，都比較容易造成我們所謂脂肪堆積。

陽明交大醫院家庭醫學科主治醫師張茵絜指出國健署透過我們台灣人的資料庫，去算我們的慢性病的風險評估的一個平台，那用科學來算病，它就叫「科學算病館」。一些基本的那個數值帶入，包括我們一些身高、體重啊、腰圍那些的資料，帶入之後呢，我們就會得到一些就是，一些疾病的風險評估。

外食久坐又熬夜 小心三高找上門！

有將近三成的人，三高其中會有一項偏高。東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師 黃彗倫表示譬如說血壓超過120、80，那空腹血糖超過100，或總膽固醇超過200，三酸甘油脂超過150 ，這種東西你沒有檢驗你是絕對不會知道了。

成大醫院副院長暨重症加護科教授 許志新指出國民營養健康調查也顯示，每一百位30到39歲的國人就有將近19位有高血脂、10位有高血壓、2到3位有高血糖，年輕已經不再是健康的絕對保證。當年輕人的健康資本被快速透支時，這不僅是個人的健康危機，也將影響國家的勞動及生產力，並加重未來的健保與醫療負擔。

陽明交大醫院家庭醫學科主治醫師 張茵絜進一步表示其實成人健檢它主要是去檢查說我們的尿液，看有沒有尿蛋白，然後做一些抽血項目檢查，然後一些健康的資訊評估。我們就是透過結果的話，可以去了解說，我們的一些腎臟病的一個分級，看有沒有腎臟病啊，然後看一下有沒有一些高血壓，有沒有一些代謝症候群。

年輕非健康保證 醫師：三高年輕化趨勢！

高雄秀傳醫院新陳代謝科主任 陳昱勳表示血糖越高，慢性病血壓越高，體重越重，氧化壓力越高。就會影響我們身體越重，如果你血糖高的時間，還有肥胖的時間越久，同樣呢也會影響到我們的身體。

三高初期無症狀 醫：務必定期健檢

東元綜合醫院家庭醫學科主治醫師 黃彗倫指出成年人的三高問題的年計劃逐漸下降哦，我覺得一方面是因為我們飲食的豐富啦，豐盛啦，大家平常物資的不缺乏啦，再加上說坐姿的生活型態跟工作形態，發現慢性病變多了。

因應慢性病年輕化的挑戰，及早掌握健康風險更為重要，國健署自2025年起將成人預防保健服務年齡下修到30歲，提供30到39歲民眾每5年1次免費健康檢查，同時也建置「慢性疾病風險評估」線上工具。

彰化秀傳醫院家醫科主任 李育慶表示建置這個慢性疾病風險評估的線上工具，那民眾做完健康檢查之後，就可以把他的一個健檢的數據輸入這一個系統。那就可以。即時的呈現評估未來10年之內，他罹患各種慢性疾病的風險。

肥胖糖尿病年輕化 醫師：盡早篩檢勿拖延

成大醫院副院長暨重症加護科教授 許志新指出民眾依據成人預防保健檢查結果輸入數據，可評估未來10年罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及重大心血管事件等慢性疾病風險，並獲得個人化健康建議及後續追蹤資訊。

醫師建議每個人應落實健康管理，多吃原型食物、少加工、多運動，務必將「定期健康檢查」納入年度計畫，及早發現風險並透過生活習慣的調整，找回健康主導權。