有些人會認為高血壓沒感覺也不會頭痛，所以就沒事了。但營養師老辜提醒，高血壓可怕之處在於開始造成「靶器官損傷（target organ damage）」，靶器官指的就是最容易受到高血壓長期攻擊的心臟、腎臟、腦部與血管等器官，一旦受損，即使控制了血壓，部分傷害也可能無法完全恢復。建議除了控制好血壓數值，也可以跟醫師討論是否要安排相關檢查，在症狀出現以前找出「沉默的器官損傷」。
高血壓造成「靶器官損傷」最危險
營養師老辜在臉書粉專發文指出，高血壓可怕的不是血壓數字，或有沒有感覺到頭痛，而是它是否已經開始造成「靶器官損傷」。所謂靶器官，就是最容易受到高血壓長期攻擊的器官，包括心臟、腎臟、腦部與血管。一旦受損，即使之後把血壓控制下來，部分傷害也可能無法完全恢復。
腎臟首當其衝
老辜表示，根據日本一項追蹤超過5800名成人的研究發現，單純高血壓就會增加慢性腎臟病風險，如果同時合併糖尿病，風險更高。原因在於，高血壓會持續增加腎絲球的壓力，就像每天都用高水壓沖洗濾網，久了之後，腎臟裡負責過濾血液的腎元與足細胞會逐漸受損，最後影響腎功能。血管慢性發炎增心梗、中風風險
研究也發現，身體慢性發炎的重要指標之一，高敏感性C反應蛋白（hs-CRP）較高的人，頸動脈斑塊風險增加約24%。即使亞洲人的hs-CRP平均值普遍低於歐美族群，但只要數值偏高，仍代表血管可能正處於慢性發炎狀態，更容易形成動脈粥樣硬化，增加心肌梗塞與中風風險。
血壓偏高心臟更費力
老辜續指，高血壓帶來最大的工作量，就是逼心臟每天都要更用力把血液打出去，久而久之，心肌會逐漸變厚，形成左心室肥厚，因此它也是預測心血管疾病的重要警訊之一。一項長達30年的追蹤研究發現，從兒童時期開始，如果平常安靜時的心跳和血壓長期偏高，代表心臟每天都要比別人更費力地工作；長久下來，到了中年時，發生左心室肥厚的機率就越高。老辜提醒，治療高血壓的目標，不只是要把血壓數值控制好，也要避免心臟、腎臟與血管持續受到相關的傷害。因此，除了自主規律量血壓之外，不妨與醫師了解，是否需要安排相關檢查，例如腎功能、尿蛋白、心電圖、心臟超音波或頸動脈超音波等，目的都是希望在症狀出現之前，找出「沉默的器官損傷」。
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