近期中醫門診中也發現「我又確診了」這句話出現的機率升高了。馬光中醫診所醫師劉宗昇指出，65歲以上長者、慢性病或免疫力較差者，仍面臨較高的重症風險。除了接種疫苗與及早就醫外，他推薦喝這碗湯，為身體穩住防疫底氣。
核心精神：正氣存內，邪不可干
劉宗昇引用《黃帝內經》所云：「正氣存內，邪不可干。」強調當身體維持良好狀態時，面對疾病會有更佳的抵抗力與恢復力。真正的「治未病」並非一直吃藥，而是在生病前把生活過好。
醫師警示：勿將「清冠一號」當保健品！
近來有不少民眾向劉宗昇詢問，是否可天天喝「清冠一號」來預防確診？劉醫師表示，「不建議」！因為清冠一號屬於苦寒處方，是針對病程設計的治療用藥，若健康時長期服用，不僅無法證明能預防新冠，反而可能損傷脾胃功能，導致食慾下降、正氣受損，甚至降低抵抗力。
5大生活保養心法
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睡眠優先於進補：長期熬夜與睡眠不足會損害免疫功能。每天早點睡，確保身體有足夠的修復能力，比尋找偏方更有效。
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飲食清淡，健脾祛濕：夏天氣候炎熱潮濕，「濕邪」易困脾胃。應減少炸物、燒烤與甜食，改吃薏仁、紅豆、冬瓜、山藥、蓮子等健脾祛濕食材；或透過梨子、百合、銀耳養陰潤肺。一碗薏仁紅豆湯或銀耳蓮子湯，就是優質的夏日保養。
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適度活動，不求大汗：中醫認為大汗易耗氣傷津。建議每日進行20～30分鐘的散步、伸展或八段錦，保持氣血循環順暢即可。
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落實衛生習慣：戴口罩、勤洗手與室內通風依然有效。若有症狀應避免出入人多場所，保護自己也保護他人。
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放鬆心情：「憂傷肺、思傷脾」，過度焦慮會影響身體。每天應留時間深呼吸或曬太陽，讓心境平和。
日常守護健康 優於感染後追藥
劉宗昇提醒，中西醫各具擅長，西醫在疫苗與抗病毒藥物上扮演關鍵，中醫則負責日常調養。若出現發燒、喉嚨痛、胸悶等警訊，應儘速就醫。守護健康的關鍵不在於神奇的藥物，而是每天累積的良好生活習慣。
◎ 諮詢專家／劉宗昇中醫師
原文請見：清冠一號別亂吃！新冠疫情再敲警鐘 醫：「這碗湯」助防疫底氣
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