脂肪肝在台灣盛行率相當高，全台高達700萬人患有脂肪肝，醫師王思恒指出，脂肪肝最可怕的地方就是「不痛不癢」，卻是肝臟走向發炎、結疤、肝硬化，甚至演變成肝癌的起點。不過，最新醫學研究顯示，事情沒那麼絕望，只要每週3次規律運動，運動形式包含有氧、重訓、高強度間歇運動（HIIT），且至少持續8週以上，不需要餓肚子，就能把肝臟裡囤積的油洗掉一部分。
研究曝規律運動8週 不挨餓也能「洗油」
醫師王思恒在臉書粉專指出，非酒精性脂肪肝就是肝臟囤了太多油，許多台灣中年人都有，它最可怕的地方就是「不痛不癢」，完全感覺不到它，但肝臟可能會一步步走向發炎、結疤、肝硬化，甚至是肝癌，到目前為止，全球沒有任何一個官方核准的特效藥可以治療。
不過，王思恒表示，最新研究有驚人發現！研究團隊把「運動加上節食」的研究全部剔除，只留下「純運動」的組別，測試如果不靠少吃、不餓肚子，光靠運動，到底是否能救回肝，運動形式包括了有氧、重訓、高強度間歇運動（HIIT），大部分是每週做3次，而且至少持續8週以上。
王思恒說明，研究結果顯示，肝臟的脂肪含量明顯下降，肝指數也往下掉，連帶著內臟脂肪、胰島素阻抗，甚至體重，也都一起跟著下降。這是因為運動會逼人體的肌肉長出更多「粒線體」，進而提高燃燒脂肪的能力，同時把肝臟的慢性發炎給壓下來。
已結疤洗不掉 想逆轉要趁早
最後他總結，趁肝現在還只是「油」，還沒變成「疤」前趕快動起來，有氧、重訓、高強度間歇運動都有效，光是規律運動，就能洗掉肝臟裡的油、降低內臟脂肪。
