許多人在服用生髮營養品一段時間後，看見頭髮變得濃密便自行停用，卻在數月後經歷比以往更嚴重的掉髮情況。皮膚科醫師柯博桓指出，這種現象稱為「報復性掉髮」，若想避免好不容易長出來的頭髮掉光，在停用生髮營養品前，要先做好3件事。
報復性掉髮有4原因
柯博桓說明，停用生髮營養品後突然報復性掉髮，通常有4原因：
1.生長周期延遲
頭髮的生長周期分為生長期、退行期和休止期，從毛囊收到「支援消失」的訊號，到頭髮真正大量脫落，中間有2到4個月的延遲，因此掉髮現象不會立即出現。
生髮保養品無論是營養補充劑、外用生髮水還是口服藥，很多時候都扮演「外力撐場」的角色，幫助毛囊維持正常運作，若造成掉髮的根本原因如荷爾蒙失調、營養缺乏、壓力、頭皮環境差等從未被處理，一旦外力撤除，毛囊立刻原形畢露，甚至反應會更加劇烈。
3.保養品停用太快 毛囊來不及適應
毛囊非常敏感，需要穩定的養分供給和環境來維持生長周期。突然切斷支援，毛囊會集體進入「緊急休止模式」，大量頭髮同步進入脫落期，這才造成短時間內掉髮量急劇暴增的情況。
4.壓力大讓掉髮更兇猛
壓力會促使皮質醇上升，直接干擾毛囊的生長周期，讓更多頭髮提早進入休止期。很多人的報復性掉髮，一半是停用的生理反應，另一半根本就是被自己嚇出來的。
停用保養品前 做好3件事保住頭髮
柯博桓建議，停用保養品前應做好準備，首先要確認根本原因有沒有改善，可透過抽血確認鐵質、維生素D3、甲狀腺、荷爾蒙是否正常；其次，應採取漸進式減量，不要突然全部停用，給毛囊緩衝時間；此外，要同步建立飲食營養底子，將蛋白質、鐵、鋅、生物素從食物中補回來。
停用後頭髮輕微增加屬於正常現象，但若3個月後仍未改善，應盡快就診。同時要維持頭皮健康，定期去角質、避免過度清潔、減少高溫造型，唯有做好壓力管理，睡滿7小時，讓皮質醇穩定，掉髮才能真正停下來。
◎ 資料來源／柯博桓醫師
原文請見：頭髮剛長出來就掉光！醫點出導致報復性掉髮有4原因 做好3件事保秀髮
【原文請見健康2.0官網，未經授權，請勿轉載。】
◤音樂劇魔女宅急便◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
