走路是每天最容易執行的日常運動，食安專家韋恩引述一項追蹤逾3萬人的研究指出，步速和壽命之間存在直接的劑量關係，研究中步速最快的族群，時速約5.76公里，平均壽命高達95歲，和最慢的族群壽命差了21年。
研究揭快步者比慢步者長壽
韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文指出，一篇發表於JAMA的研究，美國匹茲堡大學整合9個世代研究、追蹤34485名高齡者最長21年，結果顯示步速和壽命之間存在直接的劑量關係。
研究將受試者以走路速度分成3類，結果顯示：慢步者（時速約 0.72 公里）平均壽命74歲；普通步速（時速約 2.88 公里）平均壽命80歲；快步族群（時速約 5.76 公里）平均壽命95歲。也就是說，步速最快和最慢者，壽命整整差了21年。
正確步速、時間與時機 走出健康效果
韋恩續指，光走快一點還不夠，走速、時間、時機點等3個實際執行重點對了，幫助長壽的效果便會呈現出來。
