承億集團創辦人戴俊郎於本月9日因多發性腦溢血驟逝，享年54歲，消息震驚各界。據悉，戴俊郎近年健康狀況已亮起紅燈，也曾有輕微中風病史並持續服藥控制中。基因醫師張家銘直言，多數的腦出血並非「突然發生」，而是血管歷經多年發炎、硬化與老化的結果。他語重心長地提醒：「很多重大疾病，真正可怕的地方，是它在出事之前，身體常常非常安靜。」
倒下前早有徵兆 警惕「腦袋怪怪的」
張家銘醫師在臉書發文指出，大眾常誤以為腦出血一定是突然昏倒，但在真正出事之前，身體經常會釋放出微小的求救訊號。若民眾出現劇烈頭痛、頭暈、走路不穩、視線模糊、講話變得含糊、單側手腳無力、臉部歪斜、反應變慢、突然噁心嘔吐，甚至會有一種「腦袋怪怪的、不太對勁」的感覺，都要注意。
張家銘引述權威醫學期刊《Stroke》的大型研究，傳統觀念常把重點放在「高血壓性腦出血」，但真正讓血管變得脆弱不堪的，其實是全身長期累積的「分子背景體質」，這涵蓋了慢性發炎、血糖波動、睡眠失衡、高壓、自律神經失調與肥胖等多重因素。
從系統醫學（Systems Medicine）的觀點來看，只靠吞藥壓制血壓數字絕對不夠。他在門診中常發現，有些患者血壓、膽固醇數據正常，但血管年齡卻老很多，充滿慢性發炎。他特別點出，腎臟與大腦皆佈滿微血管，當健檢報告出現腎功能數值「輕微異常」的微小紅字時，其實就是代表全身血管正在老化。
腦出血的三階段 落實5件事校準身體狀態
張家銘說明，疾病的引爆通常是三層危機疊加的結果。第一個層次「長期危險背景」， 包含高血壓、糖尿病、肥胖、慢性發炎、睡眠障礙、菸酒習慣及長期心理壓力。
第二個層次「血管開始出現病變」，出現腦小血管疾病、類澱粉血管病變、動脈硬化或微血管脆化。第三個層次「最後誘發事件」，諸如情緒暴走、血壓突發波動、感染、劇烈運動、熬夜，甚至只是「便祕用力」等，都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。
為了從根本校準身體狀態、恢復血管的穩定環境，張家銘醫師建議民眾落實以下5件事：
- 讓血壓「穩」：血壓的「劇烈波動」比單純高血壓更危險，應維持規律作息與情緒穩定，避免暴飲暴食。
- 改善血管發炎：遠離高糖、高油與過度加工的食品。飲食盡量轉向原型食物，多攝取優質油脂、魚類與深色蔬菜。
- 重新把走路找回來：久坐是微血管殺手，每天維持規律的步行習慣，不用一開始就拚命重訓，重點是讓身體重新恢復流動，改善血管彈性。
- 修復睡眠：睡眠是身體修補血管內皮的黃金時段，長期淺眠、失眠會導致壓力荷爾蒙（Cortisol）飆高，讓血管持續承受高壓傷害。
- 減少「酒精」：大量飲酒與腦出血呈高度相關，酒精會加劇血壓起伏與血管發炎，對於本身血管較脆化的人而言更是危險因子。
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