會陰悶痛、親密行為時乾澀疼痛，這些難以啟齒的困擾不僅影響睡眠品質，更讓許多女性對親密關係失去熱情。台中榮民總醫院婦產科醫師謝筱芸指出，近期一篇發表在國際婦產科權威期刊的研究，探討了使用私密處按摩棒對女性骨盆底症狀的影響，從醫學角度來看，這其實是非常實用的骨盆底放鬆輔助工具。
骨盆底肌也需要適度放鬆
謝筱芸說明，就像運動後會拿筋膜槍讓肌肉筋膜放鬆一樣，骨盆底肌跟身體其他的肌肉相同，不是只要拼命夾緊、越緊越好，適度的放鬆也同樣重要。她解釋，有些人的骨盆疼痛、性交不適甚至頻尿，就像「練完深蹲沒收操」一樣，是因為骨盆底肌長期緊繃、無法放鬆。這就像肩頸痠痛時，需要的不是繼續用力練斜方肌，而是先用筋膜槍敲一敲，讓肌肉不要一直緊繃。
研究顯示多項症狀獲得改善
謝筱芸表示，根據兩個月後的觀察追蹤研究發現，使用按摩棒輔助放鬆的女性出現以下改善：漏尿減少了、骨盆下墜感比較不明顯、骨盆疼痛與乾澀改善、使用後比較容易放鬆且當晚睡得更好，同時對自己的身體重拾了自信心。
女性身體感受值得被認真對待
謝筱芸認為，這個研究的意義是提醒大家：女性的身體感受，本來就值得被認真對待；自我愉悅，更是一件健康、自然的事，不需要伴隨社會文化框架給女性灌輸的羞恥感。
建議保養頻率與就醫提醒
在保養頻率方面，謝筱芸建議每周至少3次，每次約10分鐘，或直到身體達到放鬆狀態。她也特別提醒，如果女性有漏尿、性交疼痛、乾澀等問題，不要急著買按摩棒，建議先就診找婦女泌尿專科醫師評估。
◎ 資料來源／謝筱芸醫師
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