許多人在40歲之前就發現頭髮逐漸變細、變得脆弱易斷，這些困擾不是單純的老化造成，而是與日常生活中的不良習慣有關。皮膚科醫師柯博桓指出，若持續忽視這些傷害頭髮的行為，不僅髮質難以恢復，掉髮問題也可能日益加重，最嚴重還會禿頭。
起床後直接梳頭恐撕裂髮絲
柯博桓表示，頭髮在睡眠過程中會因為與枕頭摩擦而導致毛鱗片打開，此時若強行梳頭，等於直接撕裂髮絲，對頭髮造成嚴重傷害。他建議起床後應先用手輕輕整理頭髮，再使用寬齒梳從髮尾往上梳理，才能避免不必要的損傷。
高溫吹髮會破壞蛋白質結構
柯博桓指出，許多人洗完頭後習慣用熱風快速吹乾，但高溫會破壞頭髮的蛋白質結構，髮絲越來越脆弱。正確的做法是，先用毛巾輕壓頭髮吸收水分，再使用中低溫的吹風機，並保持約20公分的距離吹乾頭髮。
過度清潔頭髮與頭皮 反而會傷害毛囊健康
柯博桓說明，洗頭過於頻繁或使用清潔力太強的產品，會將頭皮的天然皮脂一併洗去，導致頭皮乾燥、毛囊變得脆弱，反而加重掉髮的情況。他建議民眾，應根據自身頭皮狀況選擇適合的洗髮頻率與產品。
長期髮型綁太緊 恐致牽引性禿髮
◎ 資料來源／柯博桓醫師
原文請見：40歲不到就開始狂掉髮？恐是「4壞習慣」造成 嚴重恐造成永久性禿頭
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