近日天氣反反覆覆，暑氣與濕氣漸增，對平常有酒糟肌、敏感肌或脂漏性皮膚炎的朋友來說，皮膚科醫師形容：簡直是「地獄開局」！許多人明明擦了防曬，回家後發現臉卻又紅又熱，甚至過幾天就變黑，到底哪裡出問題？
皮膚科醫師宋奉宜指出，在敏感肌盛行率高達75%的現狀下，皮膚的「天然防護罩」早已傷痕累累。一旦遇上初夏的熱、曬、汗衝擊，臉部乾紅與刺痛就會準時爆發。
為什麼踏青後「臉紅就變黑」？
宋奉宜指出，戶外活動會讓皮膚面對3場硬仗：血管擴張散熱、汗水鹽分尿素滲入角質造成發炎、紫外線引發色素沉澱。三者疊加，就是「曬後變黑」的主因。
皮膚科醫師提醒3大避災要點：
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優先物理防曬：年輕人皮脂旺盛，擦防曬乳常會堵塞冒痘。請優先選擇戴帽、撐傘、穿長袖，並避開正午出門。避曬永遠是唯一王道！
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汗水要「按」不要「擦」：汗水對敏弱肌是強烈發炎訊號。用常溫或溫涼水潑洗最安全，吸汗時用面紙輕按，絕對不要摩擦！也別用冰塊暴力冰敷，以免溫差過大造成二度傷害。
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居家保養2禁令：發炎時嚴禁熱水洗臉與摩擦，也嚴禁酸類與強效美白產品。此時任何保養利器都可能變成凶器，謹守「只用清水」原則最安全。
3種狀況快找醫師
宋奉宜呼籲，皮膚有狀況千萬不要等，要快快就診：
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不適感持續擴大：泛紅變水泡，或出現大面積粉刺、脫皮。
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嚴重干擾生活：刺痛超過3天不退，甚至刺癢到睡不著。
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舊患再度惡化：熱、曬與汗水使原有酒糟肌或脂漏性皮膚炎症狀加重。
自癒力才是最強護膚神器
面對紅腫，不必盲目追求複雜保養。宋奉宜提醒，守住「避曬、避熱、避摩擦」這7字箴言，信任身體的自癒能力，讓皮膚有空間自然修復，才是最強護膚之道。
◎ 資料來源／宋奉宜醫師
原文請見：汗水是過敏原？醫籲「這個」比噴霧更有效「避曬、避熱、避摩擦」7字箴言快記
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