當養生模式席捲生活，許多人在購買食材或進食前，甚至減肥時都會注意是否「減糖」或「無糖」。不過營養師李婉萍就指出，其實默默傷害身體的是高鈉，「你以為只是重口味，其實你正在洗腎的預備班」，已經對血管進行傷害。
高血壓是全球頭號致死危險因子之一 主因與「鈉」有關
李婉萍營養師在臉書粉絲專頁上分享，世界衛生組織（WHO）提到，高血壓是全球頭號致死危險因子之一。國健署說明，吃太多「鈉」正是導致高血壓的主要因素。WHO建議，成人每日鈉攝取應不超過2000mg（約5公克鹽）。高含鈉量食物
厚片吐司（一片）鹽：1.2公克
含鈉量：約480毫克
鹽：9公克
含鈉量：約3600毫克
泡麵（一碗）
鹽：4.6公克
含鈉量：約1600毫克（每100公克）
涼麵（一盤）
鹽：2.7~3.2公克
含鈉量：約1097~1265毫克
香腸
鹽：1公克
含鈉量1026毫克（每100公克）
火鍋丸餃類（4顆）
含鈉量：800毫克（每100公克）
低鈉鹽（一茶匙）
鹽：5公克
含鈉量：917毫克
